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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月25日(土)21時12分33秒
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  5月25日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日のメインはデッドリフト(自己ベスト5kg更新!)。
デッド後、軽くベンチ(あしあげナロー、完全寸止め、長止め)。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・25kg×5回
・45kg×5回
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回(1セット目)
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)

あしつけ調整(ノーギア試合形式、センター補助無)
・145kg×1回

 ベンチ後、補助種目(ダンベル系)。

 今日のベンチはこれにて終了。


5月23日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はNYさん、OY君、AKさん、IGM君とベンチの練習。

IGさん「天野君、今日、信用買いの決済ラッシュ。」
天野「そういえば、ヘッジファンド決算。」
IGさん「そうだよ大暴落。パニック売りも相当出た。」
天野「追証出した人も結構居たってことですね~。」
IGさん「明日は一般信用も決済始まるからまたどーんと下げるよ。」
天野「明日の後場は絶好の買い場かな~。」
IGさん「来週いっぱいはグズグズするでしょ。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・155kg×2回(1セット目)
・155kg×2回(2セット目)
・155kg×1回(3セット目)
・155kg×1回(4セット目)
・155kg×1回(5セット目)
・155kg×1回(6セット目)
・155kg×1回(7セット目)…ここまで綺麗に。
・105kg×10回(8セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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