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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月26日(金)08時53分15秒
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  7月27日(金)
今日のアマノミクス

 休むも相場。自動売買ソフトを作ってるくらいで
投資活動自体は何もやってましぇん。


7月25日(木)
今日のベンチプレス
(体重86.6kg)

 今日はITさん、OY君、OY君のお父さん、IGM君、
KMRさんとベンチの練習。今日は仕事の都合により、
閉館1時間前に到着。この時点で自分一人。残りの4人は
自分より遅い(笑)。自分より先に終了した人はTI君や
CHとか大勢。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・105kg×5回…胸載せで休む。
・115kg×5回…胸載せで休む。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×8回(1セット目)…インタ7分。
・130kg×8回(1セット目)…インタ10分。
・130kg×7回(1セット目)…インタ7分。短くなったので失速。
・130kg×6回(1セット目)…インタ6分。
・130kg×4回(1セット目)…閉館ギリギリなのでインタ4分。

 今日はOY君が試合形式195kgを胸から1秒余裕の成功。
まだ19歳なのにスゴイ。トップサイドはなんと225kgに到達
(しかも余裕)。次回はいよいよ試合形式200kgに挑戦だ。

 自分もそろそろ高重量やってかないとな~(現在、昭和での
試合形式自己ベストは昨年12月に出した192.5kgナリ)。

 今日のベンチはこれにて終了。


7月23日(火)
今日のベンチプレス
(体重86.6kg)

 今日はJMさん、IOさん、YD君、OWさん、TI君、
OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×7回…今日のアップは1セットで終了。まだ1レップの余裕。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…アップ疲れ?
・165kg×2回(2セット目)…
・165kg×2回(3セット目)…
・165kg×2回(4セット目)…
・170kg×1回(5セット目)…っていうか仕事疲れ。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(6セット目)
・125kg×5回(7セット目)
・125kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)
・125kg×5回(10セット目)…サブセットは止め重視。

 ベンチ後の補助種目はチンコロ(チンニングとコロコロ)。
今日はOY君がノーギア試合形式190kgに成功。現在絶好調。
IOさんが80kg×5回×5セットクリア。

今日のトレはこれにて終了。
 
 
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