|
投稿者：天野
投稿日：2013年 7月29日(月)23時02分57秒
|
通報
|
|
|
７月２７日（土）
今日のベンチプレス
（体重８８．０ｋｇ）
ベンチの前にフルスクワット（ＳＵ君と）を４０分、
デッドリフトを３０分。フルスクワットは好調。デッドは
スクワット疲れでイマイチ。
今日はＯＺさんとベンチの練習。
あしあげアップ（ナロー、切り返し挙げタイプＤ、胸止め１～２秒）
・１４５ｋｇ×１回…デッド疲れ重い。
あしあげメイン（ナロー、切り返し挙げタイプＤ、胸止め１～２秒）
・１６５ｋｇ×１回（１セット目）
・１６５ｋｇ×１回（２セット目）
・１６５ｋｇ×１回（３セット目）
ベンチ後、補助種目を４０分。握力系のトレが好調ナリ。
今日のトレはこれにて終了。
|
|
|
