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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月29日(月)23時02分57秒
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  7月27日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にフルスクワット(SU君と)を40分、
デッドリフトを30分。フルスクワットは好調。デッドは
スクワット疲れでイマイチ。

 今日はOZさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回…デッド疲れ重い。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回(1セット目)
・165kg×1回(2セット目)
・165kg×1回(3セット目)

 ベンチ後、補助種目を40分。握力系のトレが好調ナリ。

 今日のトレはこれにて終了。
 
 
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