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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2015年 5月 8日(金)19時09分12秒
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  >ONさん

 実は僕も最近まともに練習できてませんでした(笑)。
OY君も1ヶ月来ていません。行方不明です。

 東海パワー着実に伸びてますね~。まだまだ
始めたばかりなので、秋の愛知秋季パワーは
トータル450kgくらいいけそうですね~。
すごいです。週明け昭和でお待ちしてマース。


5月7日(木)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日はKTさん、TSさんとベンチプレスの練習。
久々にまともにベンチの練習ナリw。


KTさん「GW結局1週間まるまる休んでしまいました^^;。」
天野「意外と今日、調子良いかも知れませんね~。」
KTさん「うりゃー。初の110kg!!」
天野「MAX5kg更新ですか(;^_^A。」

TSさん「僕も1週間ぶりのベンチ。」
天野「1週間前は調子悪そうだったけど良いんじゃ無いですか?」
TSさん「3月に(あしあげ)150kg軽かったときが一番調子が
良くて、今どんぞこ。」
天野「あの時は155kgも挙がると思いましたよ。」

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×5回…1日1セットあしあげナロー160kg×1回とか
やってたのでそんなにパワーは落ちてない。

・105kg×5回…いや寧ろパワー上がってるかw。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・155kg×2回(1セット目)
・155kg×2回(2セット目)
・155kg×2回(3セット目)
・155kg×2回(4セット目)
・155kg×2回(5セット目)…余裕の155kg×2回×5セット
・160kg×1回(6セット目)…余裕。

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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