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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2015年 6月14日(日)22時21分17秒
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  6月10日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 補助種目。

6月9日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 補助種目。

6月8日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 今日はONさん、KT君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・105kg×1回
・125kg×1回
・145kg×1回

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)
・150kg×3回(2セット目)
・150kg×2回(3セット目)
・150kg×2回(4セット目)
・155kg×1回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了
 
 
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