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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2015年 8月 4日(火)23時56分21秒
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  8月4日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日はスクワット。メインは130kg×3回×3セット。

8月3日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日はKNさん、SZ君、KB君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×1回

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・147.5kg×2回(1セット目)…そんなに落ちてないな。
・147.5kg×2回(2セット目)
・147.5kg×2回(3セット目)
・147.5kg×2回(4セット目)
・147.5kg×2回(5セット目)…余裕の2回×5セット。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回…胸から1秒。軽い。
・170kg×1回…胸から2秒。まずまず。

 まあ今日はこんなもんでしょう。少しづつ戻していこう。
 
 
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