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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2015年10月19日(月)22時22分32秒
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  10月19日(月)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 今日はUYさんとベンチの練習。

あしあげメイン(完全寸止め)
・55kg×5回(1セット目)
・55kg×5回(2セット目)
・55kg×5回(3セット目)
・55kg×5回(4セット目)
・55kg×5回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め)
・55kg×5回(6セット目)
・55kg×5回(7セット目)…明日は全部65kgでやるよ。

 ベンチ後、スクワット80kg×5回×2セットやって
補助種目を5種類20分ほどやって終了。
 
 
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