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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2015年10月27日(火)22時08分13秒
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  10月26日(月)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 今日はTSさん、SK君とベンチの練習。
先週は月、火、木、土とベンチの練習。
補助種目がメインでベンチは全部軽い重量です。

あしつけアップ(完全寸止め)
・120kg×1回
・130kg×1回
・137.5kg×1回
・142.5kg×1回

あしあげメイン(完全寸止め)
・95kg×5回(1セット目)
・95kg×5回(2セット目)
・95kg×5回(3セット目)
・95kg×5回(4セット目)
・95kg×5回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め)
・85kg×5回(1セット目)
・85kg×5回(2セット目)
・85kg×5回(3セット目)
・85kg×5回(4セット目)
・85kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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