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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年10月18日(火)23時45分59秒
  通報 編集済
  2016年10月18日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日はOY君、KMさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、寸止め、胸止め適当)
・105kg×5回

あしあげメイン(ナロー、寸止め、胸止め適当)
・135kg×5回(1セット目)…インタ8~12分。
・135kg×5回(2セット目)
・135kg×5回(3セット目)
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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