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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年10月25日(火)22時13分13秒
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  2016年10月25日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日はKB君、YU君とベンチの練習。

あしつけアップ(試合形式、仮想プレスコール)
・65kg×1回
・85kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回

あしつけメイン(試合形式、仮想プレスコール)
・175kg×1回

あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め適当)
・145kg×2回(1セット目)
・145kg×2回(2セット目)
・145kg×2回(3セット目)
・145kg×2回(4セット目)
・145kg×2回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・120kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。

 
 
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