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2016年10月25日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)
今日はKB君、YU君とベンチの練習。
あしつけアップ(試合形式、仮想プレスコール)
・65kg×1回
・85kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回
あしつけメイン(試合形式、仮想プレスコール)
・175kg×1回
あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め適当)
・145kg×2回(1セット目)
・145kg×2回(2セット目)
・145kg×2回(3セット目)
・145kg×2回(4セット目)
・145kg×2回(5セット目)
あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・120kg×5回
今日のベンチはこれにて終了。
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