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２０１６年１０月２５日（月）
今日のベンチプレス
（体重８７．２ｋｇ）
今日はＫＢ君、ＹＵ君とベンチの練習。
あしつけアップ（試合形式、仮想プレスコール）
・６５ｋｇ×１回
・８５ｋｇ×１回
・１０５ｋｇ×１回
・１４５ｋｇ×１回
あしつけメイン（試合形式、仮想プレスコール）
・１７５ｋｇ×１回
あしあげメイン（ナロー、胸乗せ、胸止め適当）
・１４５ｋｇ×２回（１セット目）
・１４５ｋｇ×２回（２セット目）
・１４５ｋｇ×２回（３セット目）
・１４５ｋｇ×２回（４セット目）
・１４５ｋｇ×２回（５セット目）
あしあげメイン（ナロー、完全寸止め、胸止め２～３秒）
・１２０ｋｇ×５回
今日のベンチはこれにて終了。
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