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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年10月30日(日)14時44分19秒
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  2016年10月29日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)


 今日はKBさんとベンチの練習。

あしつけアップ(試合形式)
・65kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回

あしつけメイン(試合形式)
・170kg×1回

あしつけメイン(トップサイド試合形式、肉厚10cm)
・190kg×1回
・195kg×1回
・200kg×1回

あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め適当)
・155kg×1回

 今日のベンチはこれにて終了。


2016年10月26日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日はMMさん、KGさんとベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、寸止め、胸止め適当)
・140kg×5回(1セット目)…5回軽い。
・140kg×4回(2セット目)
・140kg×4回(3セット目)
・140kg×3回(4セット目)
・140kg×2回(5セット目)…最後は大失速。

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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