teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]


スレッド一覧

  1. a(0)
スレッド一覧(全1)  他のスレッドを探す  スレッド作成

*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成

新着順:18/1833 記事一覧表示 | 《前のページ | 次のページ》

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年11月16日(水)22時42分15秒
  通報 編集済
  2016年11月15日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はOY君、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしつけアップ(仮想プレスコール)
・65kg×1回
・85kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回

あしつけメイン(仮想プレスコール)
・170kg×1回
・172.5kg×1回…ようやく手のひら痛が治った^^。

あしつけメイン(トップサイド試合形式、肉厚10cm)
・195kg×1回

あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め適当)
・160kg×1回
・140kg×3回…今日のベンチはこれにて終了。

2016年11月12日(土)
今日のベンチプレス
(体重??.?kg)

あしあげメイン(ナロー、寸止め、胸止め適当)
・145kg×3回…まだちょっと右の手のひらが痛い。
・145kg×3回…その割にはまずまず。
・145kg×3回
・145kg×3回
・145kg×2回

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
》記事一覧表示

新着順:18/1833 《前のページ | 次のページ》
/1833