teacup. [ 掲示板 ] [ 掲示板作成 ] [ 有料掲示板 ] [ ブログ ]


スレッド一覧

  1. a(0)
スレッド一覧(全1)  他のスレッドを探す  スレッド作成

*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成

新着順:17/1833 記事一覧表示 | 《前のページ | 次のページ》

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年11月23日(水)21時29分18秒
  通報
  2016年11月23日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

あしあげメイン(ナロー、寸止め、胸止め適当)
・147.5kg×3回
・147.5kg×3回
・147.5kg×2回…失速スタミナ不足。
・147.5kg×2回
・147.5kg×2回

 ベンチ後、補助種目1時間。

2016年11月20日(日)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 20分だけベンチの練習。

あしつけ調整
・70kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回
・170kg×1回

あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め適当)
・155kg×1回

 ベンチ後、コロコロ。
 
 
》記事一覧表示

新着順:17/1833 《前のページ | 次のページ》
/1833