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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年11月27日(日)14時53分9秒
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  2016年11月26日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 足の骨折から半年。デッドリフトとスクワットの練習をようやく再開。
骨折前のスクワット140kg、デッドリフト175kgは3ヶ月で
戻したい。

・スクワット60kg、デッドリフト65kgで30分づつセット練習。
その後、ダンベルアームカールとか。

あしあげ調整(ナロー、寸止め、胸止め2~3秒)
・110kg×5回…アップ無し。
・110kg×5回
・110kg×5回
・110kg×5回
・110kg×5回

 今日のトレはこれにて終了。

 トレ後は娘が明日スイミングの試験なので
一緒にプールで背泳ぎの練習。
 
 
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