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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年11月30日(水)21時33分46秒
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  2016年11月30日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日は非ベンチの日。チンニング、ディップス、コロコロ
とかを45分。


2016年11月29日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はONさん、OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしつけアップ(仮想プレスコール)
・85kg×1回
・105kg×1回…今日のアップは2セットで終了。

あしつけメイン(仮想プレスコール)
・170kg×2回…もう1レップの余裕。今日は絶好調。
・170kg×2回…2回まずまず。

あしつけメイン(トップサイド、センター補助無、肉厚12cm)
・195kg×1回
・205kg×1回
・210kg×1回

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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