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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2016年12月24日(土)09時21分5秒
  通報 編集済
  2016年12月28日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

あしあげアップ(スン止め、仮想プレスコール)
・105kg×5回

あしあげメイン(スン止め、仮想プレスコール)
・125kg×5回(1セット目)
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)


2016年12月19日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日はスクワットとデッドリフト。


2016年12月17日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 今日はRT君とベンチの練習。

あしつけアップ(センター補助無、仮想プレスコール)
・65kg×1回
・85kg×1回
・105kg×1回
・125kg×1回
・145kg×1回

あしつけメイン(センター補助無、仮想プレスコール)
・180kg×1回…今日もきっちり180kg、…と言うか、
182.5kgをやる余裕が無かっただけ。

あしつけメイン(トップサイド、センター補助無、仮想プレスコール)
・195kg×1回

あしあげナロー(センター補助無、仮想プレスコール)
・160kg×1回

 今日のベンチはコレにて終了。
 
 
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