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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2017年 1月 7日(土)23時48分34秒
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  2017年1月4日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.5kg)

 今日はOY君、OY君のお父さん、MMさんとベンチの練習。

あしつけアップ(胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・105kg×1回
・115kg×1回…初挙げに付き、慎重にアップ。
・125kg×1回
・135kg×1回
・145kg×1回

あしつけアップ(胸止め1~2秒)
・170kg×1回
・172.5kg×1回

あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め1~2秒)
・155kg×1回

 初挙げはコレにて終了。
 
 
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