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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2017年 1月 9日(月)16時55分24秒
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  2017年1月9日(日)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 今日はOY君、OY君のお父さん、MMさんとベンチの練習。

あしあげアップ(胸止め1~2秒)
・145kg×3回
・160kg×1回

あしつけメイン(胸止め1~2秒)
・170kg×1回

あしつけメイン(トップサイド)
・190kg×1回…今日のメインはトップサイド。
・190kg×1回
・190kg×1回
・195kg×1回

あしあげメイン(ナロー、胸乗せ、胸止め1~2秒)
・155kg×1回

 ベンチ後、フルスクワットとデッドリフトを45分と30分。
今日のトレはこれにて終了。
 
 
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