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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2017年 1月16日(月)22時39分45秒
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  2017年1月14日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 今日は大雪で寒い。

 まずはフルスクワットとデッドリフトをMSさんと。
フルスクワットは1時間、デッドリフトは45分。
昨年6月に骨折してからこんなにスクワットをやり込んだのは
初めてナリ。

 スクワット・デッド後は補助種目を1時間。
…で最後にちょろっとベンチプレスの練習。

あしつけアップ(胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・125kg×1回

あしつけメイン(胸止め1~2秒)
・172.5kg×1回

 今日もベンチは3セットで終了。

 全盛期は5時間ベンチ以外の練習して練習の最後に
ノーアップであしあげナロー170kgだったからな。
(体重も今より8kg重かったが)少しでもそこに近づけていこう。
 
 
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