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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2017年 3月 1日(水)22時11分52秒
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  2017年3月1日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日はNM君とベンチの練習。
あしあげアップ(ナロー、寸止め)
・45kg×5回(1セット目)
・65kg×5回(1セット目)
・85kg×5回(1セット目)
・105kg×5回(1セット目)

あしあげメイン(ナロー、寸止め)
・132.5kg×5回(1セット目)
・132.5kg×5回(2セット目)
・132.5kg×5回(3セット目)
・132.5kg×5回(4セット目)
・132.5kg×5回(5セット目)

あしつけおまけ(ナロー、寸止め)
・147.5kg×1回(6セット目)
・157.5kg×1回(7セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 
 
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