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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 6月 5日(木)06時15分7秒
  6月5日(水)
今日のアマノミクス

 今週も少しづつ売って、短期CPは78%。
80%が目前だ。今日も売る予定。
 
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 6月 5日(木)06時13分18秒
  >ONさん

 試合前に調子が悪くなくてよかったですね~。
これから調子を上げていけば良いと思います^^。
自分は今、結構好調です。



6月4日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 今日のメインは補助種目の練習。

 今日はUDさん、MMさんとベンチの練習。
試合形式140kg×1回とかちょろちょろやって終わり。

6月3日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はNYさん、KI君、ONさん、TI君、OY君、
OY君のお父さん、NB君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・105kg×5回

 今日のメインはインタ9~12分とセットクリア狙い。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×6回(1セット目)…余裕の6回。もう1レップの余裕。
・145kg×5回(2セット目)…余裕の5回。
・145kg×5回(3セット目)…5回まずまず。
・145kg×5回(4セット目)…5回目重い。
・145kg×4回(5セット目)…4回は余裕。

 25/25と145kgセットクリア。次回から147.5kgで
セット練習します。
 

模擬試合

 投稿者:ON  投稿日:2014年 6月 1日(日)18時59分59秒
  東海ベンチ一か月前ということで、昨日試合形式でやってみました。体重もジャスト66Kで正月から-4K。最近挙がらなくなったはずだ。
センター補助OY君のお父さん。審判OY君。
第一試技 9OK(ジャパンクラシックM2標準)○
第二試技 110K(ジャパンクラシック一般標準)△
OY君・・・厳しい審判なら×。肘が伸びていないのでスタートがかからない。尻がべったりと付いていない。踵が少し浮いた。最後も肘が伸びきっていない。
OY君のお父さん・・・申込書に「デビュー戦」と書いとけばまけてもらえるよ。←実は書いておいた(^^♪
第三試技 115K × おしり意識しすぎて潰れた(-_-メ)

試合形式は難しいことを痛感。やっておいてよかった。

肘がほぼ完治したので今日から足上げナロー再開。昭和SCの伝統は足上げナローなんですよね。
OY君の足上げを真似してみました。足をつま先も踵も床に付けない程度に伸ばす。これだと左右のバランスがとれるのでやりやすい。おしりもべったりと付く。何よりいいのはベンチ台に左右されないこと。足つきだとベンチ台の高い黒川はやりやすいが昭和はやりにくい。
ひとまず黒川で87.5Kで5回5セットクリア。今後2.5Kずつ増やしていきます。
次は多分3日(火)昭和。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月31日(土)21時44分42秒
編集済
  5月31日(土)
今日のアマノミクス
昨日も売って、短期CPは77%。

 5月24日に250円で買った(※)
いい生活(マザーズ)は気が付いたら
もう282円まで戻してた。買いタイミングって
本当に一瞬だねえ。

※2014年 5月27日(火)06時08分18秒の書き込み参照



5月31日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はMMさん、ST君とベンチの練習。ST君は最近一気に
記録が伸びたようで、気が付いたらMAXが105kgらしい。
85kg×10~8回でセットを組んでたからまあ110kgも
挙がるだろう。MMさんは80kgセットが23/25くらいまで
来てるので後2週間くらいでセットクリア出来るだろう。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・105kg×5回

天野「来週火曜にあしあげナロー145kg×5回×5セットクリア
したいんで、今日は150kg×2回の調整練習。」
MMさん「ベンチプレスの試合は当分は無いんですね。」
天野「あっ…良く考えたら試合(東海ベンチ)まで1ヶ月切ってた;;。
とりあえず、セットクリア優先スケジュールで。」
MMさん「試合は大丈夫ですか?」
天野「メインセット後に試合フォームのチェックやるから大丈夫(`・ω・´)。」


 今日もあしあげナロー、2回×5セット短インタ(インタ4~5分)。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・150kg×2回(1セット目)
・150kg×2回(2セット目)
・150kg×2回(3セット目)
・150kg×2回(4セット目)
・150kg×2回(5セット目)…全セット、もう1レップの余裕。

 因みにあしあげナロー(止め胸載せ)の自己ベストは180kg×1回、
170kg×2回、167.5kg×3回である。あしあげナロー寸止めの
2回×5セットベストは確か162.5kgだった筈。再来週土曜に
152.5kg×2回×5セットやろう。来週は家族でメナード青山
(1泊2日)に行く予定。

あしつけメイン(ノーギア試合形式フォームチェック)
・105kg×1回
・115kg×1回

 ベンチ後、デッド(←不調)と補助種目を少々。
今日のトレはこれにて終了。


5月28日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日は金山ゴールドジムでスクワットの練習。
昭和SCのスクワットラックは一体いつになったら治るのだ??

 フルスクワットの後はダンベルアームカールとサイドレイズ、
フロントレイズ、コロコロやってお終い。

 今日はベンチプレスは無し。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月27日(火)22時45分35秒
  5月27日(火)
今日のアマノミクス

 昨日のアマノミクスの書き込みを見たわけでは
無いと思うが、日立系の会社のフナッシー関連で
営業益8億が影響したか、唯一ダメダメだった
エスケイジャパン(フナッシーの版権持ってる会社)
が227→242と暴騰。高値は248円まで合った。

 今日も売ってCPは76%とかなり回復。
今年はこんな感じでのヒット&アウェイが多いね。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月27日(火)22時42分35秒
  5月27日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はNYさん、KI君、ONさん、SZ君、TI君、KS君と
ベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…余裕の5回。もう1レップの余裕。
・145kg×5回(2セット目)…余裕の5回。
・145kg×5回(3セット目)…余裕の5回。
・145kg×5回(4セット目)…5回まずまず。
・145kg×4回(5セット目)…5回目つぶれ。4回は余裕。

 145kgはもう少しだね。因みに5回×5セットの自己ベストは
体重96kgの時のあしあげナロー155kg、5,5,4,3,3
なので7.5kg落ちくらいまで戻ってきた訳である。

 今日のベンチはこれにて終了。


5月24日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 ベンチの前にデッドリフトの練習(今日のメイン)。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・147.5kg×2回(1セット目)
・147.5kg×2回(2セット目)
・147.5kg×2回(3セット目)
・147.5kg×2回(4セット目)
・147.5kg×2回(5セット目)…全セットインタ2~5分と短め。

 ベンチ後、補助種目を1時間。今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月27日(火)06時08分18秒
編集済
  5月27日(火)
今日のアマノミクス

 昨日の暴騰で少し売ってCP74%。
先週土曜の日記のenishは昨日+250円で一気に1738円。
ワコムとスクロールも上昇。エスケイジャパンは
相変わらずダメ。そのうち上がるでしょう。


5月24日(土)
今日のアマノミクス

 今週は5月1日に291円で売却した(※)
いい生活(マザーズ)を250円付近でちょろちょろ
買い戻し。底値は239円まであったのだが、見落としていた。
ちょっと残念。

※2014年 5月 1日(木)00時14分35秒 参照


 後は東証1部のGCAサヴィアンを755円で買ったりとか
カーリットHDを453円(!)で買ったり三城HDを463円
(!)で買ったり、なかなかの好判断だったと思う。

因みに5月12日(※)に安いと書いた銘柄について
2週間前と今の価格を見て見た。

※投稿日:2014年 5月12日(月)23時32分27秒

ワコム538円→536円
enish1374円→1488円
日本フエルト435円→443円
GCAサヴィアン763円→791円
エスケイジャパン241円→227円
スクロール244円→245円

 エスケイジャパンがダメ過ぎだが、この2週間の
ボロボロの地合を考えたらそれ以外はまあ良い感じだね。

 それでは1ヶ月後にこれかの株価がどうなってるか
また買いみたいと思う。

 おっとボロ株3兄弟のバナーズも59円と割安だから
来週買っとかないとな。

今年も45日ルール通過という事で、今週末は一挙5%の
ツッコミ買いで短期CPは75→70%。7月上旬には
また80%に戻そうと思う(今年は年中50%以上の安全運転)。


 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月23日(金)19時23分8秒
  5月22日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 今日は非ベンチプレスの日。ベンチ以外の種目を1時間半程。
今日のトレはこれにて終了。


5月21日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 今日はSZさん、UDさん、SZ君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・25kg×5回
・35kg×5回
・45kg×5回
・55kg×5回
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・115kg×1回

あしあげメイン(切返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・115kg×10回(1セット目)…久々の10回セット。
・115kg×10回(2セット目)
・115kg×10回(3セット目)
・115kg×10回(4セット目)
・115kg×10回(5セット目)…余裕の10回×5セット。

 今日のベンチはこれにて終了。


5月19日(月)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 今日はWYさん、SKさん、SZさん、NYさん、NG君、NB君とベンチの練習。

WYさん「実に半年ぶりのベンチプレスです。」
天野「相当弱ってますね~。」
SZさん「今なら勝てます(笑)。」
WYさん「早く復帰しないと。。」
天野「元に戻るまで2ヶ月半ってとこですね。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・160kg×1回

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・170kg×1回

あしつけメイン(トップサイド、試合形式、胸止め1~2秒)
・195kg×1回…肉厚8cm。楽勝。
・200kg×1回…肉厚6cm。重い。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・155kg×1回
・160kg×1回
・160kg×1回

あしつけクールダウン(バウンド)
・130kg×20回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月20日(火)06時58分15秒
  5月20日(月)
今日のアマノミクス

 今日も買ってCP75%。

 中小小型株はボロボロだが、こんなもの
暴落でもなんでもないよ。今日は上がりそうだ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月18日(日)06時02分57秒
  5月18日(日)
今日のアマノミクス

 45日ルールも半分過ぎました。山場の5月15日は
無事超えたが、フェイントで次の日に暴落。しかし
先週金曜の新興暴落は本当にすごかったな。

 もちろん我輩はここぞとばかりに買い向かって、
短期CP79→76%。わはは。

 しかし昨年末のバイマイアベノミクスの言葉を
信じて貴重な資金を消費に回さず、日本企業の成長に
投じた投資家は今年始めの1000万円が平均して
今870万円になってる計算である(100万なら
87万、1億円なら8700万円)。我輩の
感覚では上級者でも平均して3~5%くらいは
マイナスになっているのではと思う。

 そろそろ投資家の怒りが爆発しそうなので
法人税減税カードは切らないと、本当に
アホノミクス・ダメノミクス・ウンコノミクス
になりそうだな。

 尚、中期的には今月調整、6月上昇、
7月中旬から再度暴落。9月に暴騰。
10、11月は分からん(多分だらだら
下げ?)年末に暴騰で16000円奪還。

 因みに来年は中国が人口減少に転じる年
なのでチャイナクラッシュ要注意である。

 日本のバブル崩壊は人口が減少に転じた
1990年に起こってるしね。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月18日(日)05時45分0秒
編集済
  5月17日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日のメインはデッドリフト。デッド後、ちょろちょろと
ベンチプレスの練習。

 OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(1セット目)…5回目長止め(以下同じ)
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)

あしあげ調整(ナロー、胸どん載せ、胸止め1~2秒)
・140kg×1回(6セット目)
・150kg×1回(7セット目)

 今日のトレはこれにて終了。


5月16日(金)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 昭和SCのスクワットラックが壊れて出来なくなった為、
スクワットをやりにGG金山へ。メインはフルスクワット1時間。

 スクワット後、ベンチをちょろちょろと練習。メインは
あしあげナロー、完全寸止め、適当止め160~162.5kg×1回の
セット練習。セット後、トップサイド8cm200kg(センター補助無、
ボトムから0.5秒空気)やってベンチはお終い。そろそろ肉厚6cmに
しよう。

 ベンチ後、ダンベルアームカール32kg×12回(スタンディング)
でセット。隣でダンベルアームカールやってた人は45kg回数でやってた。
流石ゴールドジムレベルたけ~。早く自分も怪我前の40kgに戻さねば。

 その他はコロコロ(5回、スタンディング、フルレンジ、伸びた所で止め)
やってサイドレイズ(肘伸ばす、上で止め、10kgストリクト)やって
お終い。

5月14日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

・チンニングをメインに補助種目を45分やって終了。

5月13日(火)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

 今日はNYさん、KI君、ONさん、SZ君、TI君、OY君、
OY君のお父さんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・25kg×5回
・45kg×5回
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…余裕の5回。
・145kg×5回(2セット目)…5回まずまず。
・145kg×5回(3セット目)…5回目重い。
・145kg×4回(4セット目)…失速も余裕の4回。
・145kg×2回(5セット目)…モチベ切れ。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月12日(月)23時32分27秒
  5月12日(月)
今日のアマノミクス

 45日ルールを過ぎる5月15日までは
基本ノートレード。短期CP79%とほとんど動いてません。

 ムトー精工が600円割れと安くなってきたがまだ我慢。
モーニングスター遊びで248円で1枚だけ指値してたら
買えてた(終値250円)失敗か(笑)。

 日立化成は強い。まだまだ上値を追って行きそうだ。
後はミーチュアル、遠藤製作所あたりを買い。
←ジャスダックばっか。

 東証ならワコム538円、enish1374円、
日本フエルト435円、GCAサヴィアン763円、
エスケイジャパン241円、スクロール244円、
結構安くなってるね。


 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月10日(土)16時58分38秒
編集済
  >ONさん

 情報ありがとうございました。自分も出ようと思います!

5月10日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 今日はIOさん、MSさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・25kg×5回
・45kg×5回
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・140kg×5回(1セット目)…余裕の5回。
・140kg×5回(2セット目)…余裕の5回。
・140kg×5回(3セット目)…5回まずまず。
・140kg×4回(4セット目)…今日のワーストリフト。4回目重い。
・140kg×4回(5セット目)…余裕の4回。

 ここからデッドリフトとか補助種目とかを3時間。

 娘と妻はディズニーシーに遊びに行っている為、今日は
久々に練習できた。明日は昭和SCで娘とプール
(水泳の練習←一応自分は元水泳のインストラクター)だ。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×1回
・155kg×1回…練習の最後はあしあげナロー155kgで〆。

 今日のトレはこれにて終了。


5月8日(木)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 今日はSZさん、OWさん、KMRさん、ITさんと
ベンチの練習。

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・25kg×1回
・65kg×1回
・105kg×1回
・125kg×1回

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×1回
・165kg×1回
・175kg×1回…後5kgの余裕。

あしあげメイン(切返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・130kg×5回(1セット目)…短インタ(インタ5分、長止め)
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。

5月7日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 今日はONさん、NYさん、TSさん、TI君、SK君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・25kg×5回
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…余裕の5回。久々^^。
・145kg×4回(2セット目)…余裕の4回。
・145kg×3回(3セット目)…余裕の3回(←失速w)。
・145kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・145kg×3回(5セット目)…余裕の3回。

 今日のベンチはこれにて終了。



5月2日(金)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 今日は金山ゴールドジムでスクワットの練習。
昭和SCのスクワット台のラック部分が壊れた為。
金属疲労で折れた。最近スクワットで高重量でやる人が
増えたからな~。しかし怪我人が出なくて良かった。

 フルスクワット30分。

 スクワットの後、ベンチ。補助無だったので余裕を持って。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、適当止め)
・25kg×1回×3セット…ラック高さ、セーフティーの調整。
・65kg×1回
・105kg×1回
・135kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、適当止め)
・160kg×1回(1セット目)
・160kg×1回(2セット目)
・160kg×1回(3セット目)
・160kg×1回(4セット目)
・160kg×1回(5セット目)…10kgくらいの余裕。

 金山のゴールドジム、人手不足か(今はどこもそうだね)、
現場を一人で回してる。明らかに少なすぎやろ。

あしつけメイン(トップサイド、肉厚8cm)
・190kg×1回…超余裕の重量で。
・195kg×1回…前回年末に来た時は215kgまで
やったけど、補助無しでは怖くて重いのは出来ん。

 ベンチ後、補助種目を30分。今日のトレはこれにて終了。
 

東海ベンチ申込書

 投稿者:ON  投稿日:2014年 5月 2日(金)21時44分29秒
  http://www.jpa-powerlifting.or.jp/jpa-country/jpa-country-main.htm
ここの岐阜県から入っていくと「大会記録」のところに開催要項がありますよ。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月 2日(金)08時03分42秒
編集済
  >ONさん

・昭和SCでの登録メンバー表は今日郵便局に出します。

 ところで自分も出ようと思いますが、東海ベンチって
申込書まだ公開されて無いですよね?
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月 2日(金)08時00分19秒
  >ONさん

 昭和SCでエントリーの件、了解しました!

 所属は昭和SCって書いて申込書はONさん自身で
提出になります。

 よろしくお願いします。
 

東海ベンチ

 投稿者:ON  投稿日:2014年 5月 2日(金)00時25分59秒
  東海ベンチ出ますよ。66K級でエントリーお願いします。
ダンベルプレスで筋力を保ちつつ減量を開始します。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 5月 1日(木)00時14分35秒
  2月22日(土)
今日のアマノミクス

 いい生活が暴騰したので今日売却。
CPは78%→79%に。

2月にメガネスーパーのライツで1円抜いたが(※)、
久々にアルメディオのライツ(4月30日今日発表)で
1円抜きに挑戦しようと思う。


※…投稿日:2014年 2月23日(日)00時05分45秒 参照
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月30日(水)23時22分13秒
  >ONさん

 どうもこんばんは。そうですか、最近見ないと思ったら、
リハビリ中でしたか。無理はしないようにその内の復帰を
願ってます^^。早く昭和復帰してください!

 とりあえず、東海ベンチはONさんはパス(不出場)
と言う事で良いでしょうか?

4月30日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

 今日はTSさん、MMさん、SZ君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(2セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(3セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(4セット目)…4回まずまず。
・145kg×3回(5セット目)…余裕の3回。
・145kg×2回(6セット目)…モチベダウン。
・147.5kg×2回(7セット目)…2.5kg増量。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・125kg×5回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、適当止め)
・105kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。


4月28日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はKS君、HD君とベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・110kg×10回
・157.5kg×1回
・160kg×1回

 今日のベンチはこれにて終了。

4月30日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

 今日はTSさん、MMさん、SZ君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(2セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(3セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(4セット目)…4回まずまず。
・145kg×3回(5セット目)…余裕の3回。
・145kg×2回(6セット目)…モチベダウン。
・147.5kg×2回(7セット目)…2.5kg増量。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・125kg×5回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、適当止め)
・105kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。


4月28日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はKS君、HD君とベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・110kg×10回
・157.5kg×1回
・160kg×1回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

リハビリ中

 投稿者:ON  投稿日:2014年 4月27日(日)23時38分21秒
  ONです。
久しく昭和に行っていません。肩とひじの調子が悪く黒川でリハビリしています。ベンチはもちろんデッドもスクワットも肩に衝撃が走ります。
接骨医によると肩の痛みは肩甲骨周りの柔軟性不足が原因らしい。思い当たる節はたっぷりあります。両肘を胸の前で付けることができません。それも全く届かない・・・。先生が呆れていました。
今日は12.5Kのダンベルプレスとチューブでインナーを鍛えていました。あと一時間近くストレッチ。M2の年齢になるとケアが大切です。また近況報告しますね。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月27日(日)20時50分38秒
  4月26日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はUDさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×10回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・140kg×5回(1セット目)…余裕の5回。まだ1レップの余裕。
・140kg×5回(1セット目)…5回まずまず。
・140kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・140kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・140kg×3回(1セット目)…余裕の3回。
・140kg×3回(1セット目)…余裕の3回。インタ3分。

 ベンチ後、デッドリフトとか補助種目を1時間20分。
今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月25日(金)20時09分51秒
  4月25日(金)
今日のアマノミクス

買値261円で保持継続中(※参照)のいい生活が
ここ数日で大暴騰。わはは。

※投稿日:2014年 4月 8日(火)23時40分17秒
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月24日(木)05時39分22秒
  4月23日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 補助の日。補助のみ時間。疲れた。
ベンチではMMさんが初の77.5kg×5回(1セット目)
をマーク


4月22日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はNIさん、SZさん、NYさん、KI君、KI君の友達、
NG君、TSさん、KS君、NBさん、TI君、OY君のお父さんと
ベンチの練習。今日は大盛況。平均8人ローテくらい。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×10回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(2セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(3セット目)…余裕の4回。
・145kg×3回(4セット目)…一気に失速3回目重い。
・145kg×3回(5セット目)…少し軽くなった。3回まずまず。

 二日連続の割にはまずまずだね。

 NG君(先週ベンチ157.5kg成功。一発(あしあげ胸止)の
自己ベストは140kg、まだ24歳)は今日は160kg失敗。
KS君は3週間ぶりのトレでいきなりあしあげ110kg成功と
好調。NYさん(昨年愛知ベンチ125kg)は137.5kg
成功超軽自己ベストと絶好調。NBさん(初めて一緒に練習)は
あしあげナロー95kg×8回~105kg×5回となんか
凄く強いです。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め2~3秒)
・105kg×5回(6セット目)
・105kg×5回(7セット目)
・105kg×5回(8セット目)
・105kg×5回(9セット目)
・105kg×5回(10セット目)

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・160kg×1回(7セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。


4月21日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はベンチの前にフルスクワットの練習(好調)。
って言うか今日はスクワットがメイン。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×10回
・155kg×2回…まだ1レップの余裕。かなり戻ってきた。

 因みに自己ベスト(あしあげナロー止め胸乗せ)は
体重95kgの時の167.5kg×3回(MAX180kg)。
あしあげナロー寸止めの自己ベストは体重93kgの時の
162.5kg×3回だったかな?

あしつけアップ(トップサイド肉厚8cm。試合形式、センター補助無)
・195kg×1回…今日のベンチは3セットで終了。

 トレ後、補助種目を30分。今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月19日(土)06時00分36秒
  4月19日(土)
今週のアマノミクス

 先週、買い出動して以来(※)、今週は何もせずに
ぼーっと長めているだけ。現在CP78%変わらず。

※参照→投稿日:2014年 4月11日(金)22時08分51秒
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月19日(土)05時59分5秒
  4月16日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 ベンチ前にデッドリフト(と補助種目を少々)の練習。

 今日はMMさん、UDさんとベンチの練習。

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回
・155kg×1回
・160kg×1回…昨日よりかは軽い。

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回

あしあげ調整(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・115kg×5回(1セット目)
・115kg×5回(2セット目)
・115kg×5回(3セット目)
・115kg×5回(4セット目)
・122.5kg×5回(5セット目)

 今日のトレはこれにて終了。


4月15日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 ベンチ前に、フルスクワット。

 今日はTSさん、OY君、ONさん、NG君、TI君、SZ君、
SHさん、KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回
・155kg×1回…軽い。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×2回(1セット目)…2回目なんか重い。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・132.5kg×5回
・132.5kg×5回

 今日は疲れてるみたい。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月11日(金)22時08分51秒
  4月11日(金)
今日のアマノミクス

 火曜に逃げ出したおかげで(※)、水~金の
日経暴落も余裕で高みの見物。

 っていうか今年の日経難易度高すぎ。
今年からNISAとかで株を始めた人って
もう完全に息して無いだろ。

 なんでこんな難しいときに取引するかな。
と言いつつ今日はCP(キャッシュポジション)
2%投入して買い。

 暴落日に20銘柄買い注文を並べるのは
なかなか爽快な気分である(笑)。

 現在CPは80→78%へ(余裕の安全圏)。

※…2014年 4月 8日(火)23時40分17秒の書き込み参照。

4月9日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日はTSさん、IGM君、MMさんとベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・122.5kg×5回(1セット目)…あしあげナロー止め重視練習。
・122.5kg×5回(2セット目)…今日は超綺麗にやるよ。
・122.5kg×5回(3セット目)…
・122.5kg×5回(4セット目)…
・122.5kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セッツ。
まあ122.5kgやしね。

 ベンチ後、デッドリフトとか補助種目とか。
今日のトレはこれにて終了。


4月8日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日はITさん、ONさん、OY君、OY君のお父さん、KMRさんと
ベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・155kg×1回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・140kg×5回(1セット目)…インタ5~7分。
・140kg×5回(2セット目)
・140kg×5回(3セット目)
・140kg×5回(4セット目)
・140kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セッツ。
まあ140kgやしね。

 ベンチ後、デッドリフトとアームカールやっておしまい。
今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月 8日(火)23時40分17秒
  4月18日(火)
今日のアマノミクス

 この前、買った以下の3銘柄ですが(※)、日立化成と日本電波は
今日売却しました。その他にも少々売却。現在CP74→80%と
再びCP80%に。逃げるときは脱兎のごとく。

※2014年 3月24日(月)23時10分4秒の書き込み参照

東証1、日立化成1450円で売却
(買値1365円、今日の終値1447円)。

東証1、日本電波工業798円(買値810円、今日の終値798円)。

マザーズ、いい生活については
保持継続(買値261円、今日の終値262円)。

 今週末金曜がSQなので今週金曜引けが当面の底と
判断すればCP5%くらい投入して買いに動く予定ナリ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月 8日(火)23時35分0秒
  4月7日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 今日はNG君とベンチの練習。ベンチの前にフルスクワット少々。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×1回
・125kg×1回
・145kg×1回
・165kg×1回…あしあげナロー寸止め165kgまで回復(`・ω・´)。

あしつけ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・175kg×1回…試合形式で。

あしつけ調整(トップサイド、肉厚8cm)
・195kg×1回
・200kg×1回…試合形式。センター補助無。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 4月 7日(月)00時11分19秒
  4月5日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はONさん、IHさん、HGさん、TDさん、MSさん、
NG君、常連さんとでベンチの練習。

 NG君はあしつけ145kg×2回成功と記録が伸びてきました。

ONさん「東海ベンチのノーギアが公式デビュー戦^^。」
天野「岐阜なんで今年は近いですからね。じゃ僕もついでに出よっと。」

 そういうONさんは(あしつけ胸止め)120kgセット練習が
4,3,3,3,2と良くは無いが、まずまずの調子。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×3回(1セット目)
・145kg×3回(2セット目)
・145kg×3回(3セット目)
・145kg×3回(4セット目)
・145kg×3回(5セット目)…きっちり3回×5セット。
(体重が96kg位の時の)MAXから12.5kg落ちと相当
パワーも戻ってきています^^。

あしつけメイン(トップサイド8cm)
・195kg×1回…ハナクソ。
あしつけメイン(トップサイド8cm、試合形式、センター補助無)
・200kg×1回…止め重視。スプラックはMSさん。

 ベンチ後、補助種目を45分。

 今日のトレはこれにて終了。


4月2日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日は非ベンチプレスの日。補助種目を1時間半。

天野「今日はフリーウェイトゾーンがらがら…。」
イントラ「昨日、皆さん9時半まで頑張ってましたからね…。」
AZさん「9時半まで俺とかやったら帰宅が10時半で寝るのが
12時半とかになるから、次の日がしんどいよ(笑)。」

 今日のトレはこれにて終了。

4月1日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はTSさん、UDさん、NYさん、OY君、TI君、SZ君、
OY君のお父さん、KMRさん、BHさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回
・155kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・160kg×1回…止め重視。綺麗に1回。
・162.5kg×1回…止め重視。綺麗に1回(余裕)。
暖かくなってきて、パワーもかなり戻ってきました。

OY君「今日から昭和SCも9時半まで開館。」
UDさん「仕事が遅くなったときでも来れるからありがたいね~。」
天野「えっみんな、9時半までやるの(・・?」
OY君「僕は当然やります(`・ω・´)。」

あしつけメイン(トップサイド8cm)
・200kg×1回…ハナクソ。
・205kg×1回…ハナクソ。
・210kg×1回…まずまずも手首少し痛い。
・215kg×0回…手首が痛くなったのでラックアップしただけで辞め。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・125kg×5回
・125kg×5回
・125kg×5回
・125kg×5回
・125kg×5回…手首が痛いので軽く5回×5セット。

 今日のベンチはこれにて終了。

3月31日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にフルスクワット。

 今日のベンチは調整練習。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×1回
・125kg×1回
・155kg×1回
・155kg×1回
・145kg×1回…試合形式。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月30日(日)18時54分33秒
  3月30日(日)
今日のアマノミクス

 4月から手数料が消費税分上がるので、
大半は様子見だが、安くなってるものについては
明日は買う人も多いのだろう。

 基本的に現状日経は14200~14800の
ボックスだが、明日は寄りで買われそうだ。自分も
2銘柄だけ購入予定。

 相変わらず現在CP74%と現金、温存中ナリ。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月30日(日)18時50分39秒
  3月29日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.8kg)

 昨日のボウリング大会で腰痛のため、デッドとスクワットはお休み
(アプローチコンディションが異常に重たかったと言うわけでは無く、
単に久々でハッスルしすぎた為(w)。

 今日はIHさん、GO君、HGさん、TDさんとかとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・107.5kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・137.5kg×5回(1セット目)…かなり調子戻ってきた。インタ5分。
・137.5kg×5回(2セット目)…インタ5分。
・137.5kg×5回(3セット目)…インタ5分。
・137.5kg×5回(4セット目)…インタ5分。
・137.5kg×5回(5セット目)…あしあげナロー137.5kg
5回×5セットきっちり。このセットのみインタ10分。

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・160kg×1回(6セット目)…胸から1秒。

 ベンチ後、補助種目を30分ほどやって今日の練習は終了。
GO君が67.5kg×5回×3セットクリア。次回は70kg×5回
セットで。


3月27日(木)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日のトレはチンニング、コロコロ、アームカール、ダンベル、
マシン系と補助種目中心を1時間ちょっと。

 練習の最後にベンチの練習。今日はOY君、OY君のお父さん、OSさんと。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×1回
・145kg×1回
・155kg×1回
・155kg×1回

あしあげナロー試合形式
・145kg×1回

 今日のトレはこれにて終了。


3月25日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 今日はNYさん、SZ君、OY君、OY君のお父さん、
KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×1回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×2回(1セット目)…余裕の2回。
・165kg×2回(2セット目)…余裕の2回。
・165kg×2回(3セット目)…余裕の2回。
・165kg×1回(4セット目)…綺麗に1回。
・170kg×1回(5セット目)…プチ気合を使ってまだ5kgの余裕。
暖かくなってきて、少し余裕が出てきました。

 ここからサブセット

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(6セット目)
・125kg×5回(7セット目)
・125kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)
・125kg×5回(10セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月24日(月)23時10分4秒
編集済
  3月24日(日)
今日のアマノミクス

 先週金曜買ったやつを半分売った。
CP70%→74%と上昇。まさにヒットアンドアウェイ。

 昨日買った奴については以下の通り。
東証1、アダストリア利確(売り、2450円、買値2320円)。
JQ、遠藤製作所ロスカット(売り、360円、買値370円)。

下記3銘柄は1ヶ月は保持予定。
東証1、日立化成(買値1365円、今日の終値1364円)。
東証1、日本電波工業(買値810円、今日の終値808円)。
マザーズ、いい生活(買値261円、今日の終値264円)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月23日(日)09時52分51秒
編集済
  3月23日(金)
今日のアマノミクス

 お久しぶりです。権利取りが近いので
金曜の下げの中、買い向かい(落ちるナイフを掴みに
行って終わってみれば血まみれ(笑))。

 一部の小型株には信用の投げが出たようだ。
 株価の天井と株価の底は、信用の投げ売り
(投げ買い)によって作られる。

 金曜の買い出動でCPは70%と前回(78%)
より8%ダウン。久々に結構買ったね。

 買った銘柄の一部を公開。1か月後どうなるか。
買値は平均約定単価です。

東証1、アダストリアHD(買値2320円、終値2313円)。
東証1、日立化成(1365円、終値1360円)。
東証1、日本電波工業(810円、終値805円)。
JQ、遠藤製作所(370円、終値369円)。
マザーズ、いい生活(261円、終値262円)。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月23日(日)09時49分23秒
  3月22日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 今日はベンチの前にフルスクワットとデッドリフト。
デッドは3週連続で調子が良かったが、ここに来てストップ。
フルスクワットも先週より10kgダウン。

 今日はST君、OY君、OZさん、OY君のお父さん、KJ君と
ベンチの練習。

ST君「今日から72.5kg(5回×5セット)セット練習^^。」
天野「67.5kg、70kgは1ヶ月でクリアだったね~。」
ST君「65kgで止まってましたからね~。」
天野「寒い冬に真面目に練習した介があった。」
そのST君、初セットにして5,5,5,4,3と好調。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・117.5kg×5回(1セット目)…インタ5~7分。
・127.5kg×5回(2セット目)…デッド疲れ
・127.5kg×5回(3セット目)
・127.5kg×5回(4セット目)
・127.5kg×5回(5セット目)。

OY君「毎日ベンチやってたらどんどん調子が悪くなっていって、
昨日は65kgでつぶれました(笑)。165kgじゃなくて、
65kgです。」
天野「疲れがたまってるんだね。でも1万円くれるって言ったら
そこから挙がるでしょ。」
OY君「間違いなく挙がります(w。」
天野「おっOZさん(あしあげバウンド)105kg×8,7,7,
7,5。」
OZさん「最近、膝を痛めて下半身やってないからベンチの調子良い。」
天野「なんか…太りましたね。」
OZさん「今腹出てるからね(←愛知クラス別、ボディビル東海マスターズ等
表彰台多数のビルダー)。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・140kg×1回(6セット目)
・145kg×1回(7セット目)
・145kg×1回(8セット目)
・150kg×1回(9セット目)

あしあげメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・160kg×1回(10セット目)…スプラックはOY君のお父さん。
胸から1秒楽勝。

 KJ君も(あしつけ尻つけバウンド105kg×5、5,4,4,4)と
調子が良い。暖かくなってきたからか。

 今日のトレはこれにて終了。来週は週4ベンチです。


3月20日(木)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 今日は補助種目の日。補助種目を1時間。

 補助種目後、UDさん、KS君と少しベンチ。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×1回
・140kg×1回
・150kg×1回

 今日のトレはこれにて終了。

3月18日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日はNYさん、KI君、OY君、OY君のお父さん、
NIさんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回
・175kg×1回
・195kg×1回…トップサイド8cm。
・200kg×1回…トップサイド8cm。

NIさん「久々に(足つけ尻つけバウンド)120kg×5回
まで戻ってきました。」
天野「その後、インタ1分で130kgも成功^^。好調ですね~。」
NIさん「最近、まじめにやってますからね。」
天野「後はこの状態を続けれるかどうか^。」

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・137.5kg×5回(1セット目)…インタ5~7分。
・137.5kg×5回(2セット目)
・137.5kg×5回(3セット目)
・137.5kg×5回(4セット目)
・137.5kg×4回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・110kg×5回(1セット目)…ここからサブセット。インタ5~7分。
・110kg×5回(2セット目)
・110kg×5回(3セット目)
・110kg×5回(4セット目)
・110kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月16日(日)22時19分35秒
  3月15日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.0kg)

 ベンチの前にデッドリフト30分(←2週連続自己ベスト好調)と
補助種目8種目を30分。

 今日はMSさん、IHさん、MMさん、TDさんとかとベンチの練習。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・120kg×5回(1セット目)…メインは長止め軽め、短インタ(インタ3~4分)。
・120kg×5回(2セット目)
・120kg×5回(3セット目)
・120kg×5回(4セット目)
・120kg×5回(5セット目)

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め3秒)
・107.5kg×5回(6セット目)…サブセットも軽め長止短インタ。
・107.5kg×5回(7セット目)
・107.5kg×5回(8セット目)
・107.5kg×5回(9セット目)
・107.5kg×5回(10セット目)

 今日のトレはこれにて終了。次回は火曜日にあしつけ165kg
セット練習です。そろそろ165kg×5回復帰したい(年明けHGさんが
来る直前にマークしたきり)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月15日(土)18時48分31秒
  3月3日(月)
今日のアマノミクス

 現在CP78%。
金曜のドン下げで少し買えた。

RTSロシア株式1324をストップ安付近で
指値継続中。ウクライナでもしもがあったら
大儲けだなw。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月15日(土)18時46分0秒
  3月13日(木)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日は大雨でジムには誰も居ない。なんと6時半から8時半までの
2時間でフリーウェイトのベンチプレスをやってる人は自分以外
誰もいなかった。こんなことも本当に珍しい。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・137.5kg×5回(1セット目)
・137.5kg×5回(2セット目)
・137.5kg×5回(3セット目)
・137.5kg×5回(4セット目)
・137.5kg×4回(5セット目)…失速。誰も居ないのでモチベゼロ。
・142.5kg×2回(6セット目)…長止め。

 ベンチ後、フルスクワット。今日のトレはこれにて終了。

3月11日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日はONさん、NYさん、KI君、OY君、OY君のお父さん、
TSさん、TSさんの弟子、SZ君とベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回…先週土曜のデッド&日曜のウィメンズ観戦(3時間
寒い中立ちっぱなし)で背中が疲れてます。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・170kg×1回(1セット目)
・170kg×1回(2セット目)
・170kg×1回(3セット目)
・170kg×0回(4セット目)…つぶれ。今日が試合だったら
172.5kgくらいだな。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(1セット目)
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・105kg×5回(1セット目)…長止めで。
・105kg×5回(2セット目)
・105kg×5回(3セット目)
・105kg×5回(4セット目)
・105kg×5回(5セット目)…久々にサブサブセットまでやった^^。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月 8日(土)22時51分40秒
  3月6日(木)
今日のベンチプレス
(体重87.0kg)

 ベンチの前に補助種目を50分。

 ONさん、KB君、OY君、KS君、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・135kg×5回(1セット目)…久々の3日連続ベンチ♪。
・135kg×5回(2セット目)
・135kg×5回(3セット目)…インタ4分でちょっとしんどい。
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)

OY君「次、やる人。」
KS君「僕はパス。ちょっと休憩。」
ONさん「周り早いよ。」
天野「インタ短い。まだまだ休憩。」
OY君「じゃあ僕やります。みんながやらない時にやると強くなるんで。」
KS君「良いこと言うね~。」
天野「………あっ!!」
KS君「どうしたんですか。」
天野「でもOY君、さっき皆が練習してた時に、一人やらずに喋ってたよね。」
OY君「ばれたかw(テヘペロ)」。

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・145kg×1回
・155kg×1回

 今日のトレはこれにて終了。

3月5日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 ベンチの前にフルスクワット。

 ST君、UDさん、NYさん、MMさん、OY君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・120kg×8回(1セット目)
・120kg×8回(2セット目)
・120kg×8回(3セット目)
・120kg×8回(4セット目)
・120kg×8回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、試合形式)
・140kg×1回
・145kg×1回

 今日のトレはこれにて終了。

3月4日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 TSさん、TSさんの弟子1、弟子2、TI君、SZ君、KMRさん
とベンチの練習。

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×1回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×2回(1セット目)…調子はまだまだだが、どん底は脱出。
・165kg×2回(2セット目)
・165kg×2回(3セット目)
・165kg×2回(4セット目)
・165kg×2回(5セット目)
・170kg×1回(6セット目)…気合を使ってもう1レップの余裕。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・130kg×5回
・130kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月 3日(月)21時27分3秒
  3月3日(月)
今日のアマノミクス

 現在CP80%。


 売りは1250まで暴騰したファンケル(昨年11月に
1088円で購入)。新規買いは三城HDを470円で。
他には基本的にほとんど動いてません。こんなに難しい時に
わざわざトレードする必要などないよ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 3月 3日(月)21時20分31秒
  3月1日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 ベンチの前にデッドリフトと補助種目を1時間。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)…デッド疲れ。
・150kg×2回(2セット目)
・150kg×2回(3セット目)
・150kg×2回(4セット目)
・150kg×2回(5セット目)
・155kg×1回(6セット目)

 今日のトレはこれにて終了。


2月26日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日のメインはデッドリフトと補助種目を1時間。
今日はMMさんとベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・115kg×5回(1セット目)
・115kg×5回(2セット目)
・115kg×5回(3セット目)
・115kg×5回(4セット目)
・115kg×5回(5セット目)

 今日のトレはこれにて終了。


2月25日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.0kg)

 今日はNYさん、KI君、TI君、OY君、OY君のお父さん、
とベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…調子はまだまだだが、どん底は脱出。
・165kg×2回(2セット目)
・165kg×2回(3セット目)
・165kg×2回(4セット目)
・165kg×1回(5セット目)
・170kg×1回(6セット目)…プチ気合を使う。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月24日(月)23時55分46秒
  2月24日(月)
今日のアマノミクス

 メガネスーパー新株予約権が寄りで
9円で売れて1円の勝利確定(^^)V。

 ザラ場の高値は10円まであったみたいだが、
まあサラリーマンなので仕方ない。

 尚、何株買ってたかは秘密。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月23日(日)00時05分45秒
  2月22日(土)
今日のアマノミクス

 53円で買ったメガネスーパーをライツ権利落ち日
翌日に45円で売却。権利落ち日に売れば48円で
売れたのに(48円で売れればほぼ勝利確定。
多分ライツを知らない人が長期の買い注文をしてた)、
これは大失敗であった(←体調不良に付きノートレード)。

 さて、これで来週月曜から始まる新株予約権の売買で
新株予約権が9円以上で売れれば利益確定であるが、
さて、どうなるか。因みに現在の株価が42円で
新株予約権(200株分のライツ)を9円で買うと、
1株34.5円で買えることになり、4月に株価が
35円を切らなければその差が儲けになる。

 株取引を始めた人は優待クロスは知っていても、
ライツイシューのクロスについては、何それ?と言う
感じだろうが、ライツのプロももしかしたらいるのかも
知れない。ただ、昨年度のライツの推移を見ると
大当たり(クレアHDとか)もあれば、ハズレもあるので、
やはり結局は見る目が必要なのだろう。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月23日(日)00時05分8秒
  2月22日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.0kg)

 ベンチの前にデッドリフト&補助種目を1時間半。

 今日はST君、ONさん、NN君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・135kg×5回(1セット目)…デッドの影響でやや重い。
・135kg×5回(2セット目)
・135kg×5回(3セット目)
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無し)
・160kg×1回…胸から0.5秒。

 今日のトレはこれにて終了。


2月19日(水)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日はUDさん、YI君、TI君、TMさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回
・135kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)…まだまだへぼい。
・150kg×3回(2セット目)
・150kg×2回(3セット目)
・150kg×2回(4セット目)
・150kg×2回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。


2月17日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.0kg)

 ベンチの前に補助種目30分。

 今日はTSさん、TSさんの弟子、YI君とベンチの練習。

OY君「猫とベンチプレスの掲示板でNN君のデッドリフト250kgって
書いてたけど280kgの間違いですよ。後、年齢も27歳じゃなくて、
24歳ですよ。」
天野「ごめんね。適当だな~俺って。」
YI君「因みに僕の名前もYDじゃなくてYIです。」
天野「半年くらい間違えてた…(汗。」
YI君「いつ切り出そうかなーって思ってたんですけどね(笑)。」

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・132.5kg×5回(1セット目)…今日もリハビリ。
・132.5kg×5回(2セット目)
・132.5kg×5回(3セット目)
・132.5kg×5回(4セット目)
・132.5kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月16日(日)09時05分13秒
  2月15日(土)
今日のアマノミクス

 予定通り、今週月曜にCP78%に戻した後、
その状態を維持…っていうか体調不良に付き、
トレード無し。相場は急上昇と急降下を
繰り返してるみたいだね~。

 ファンケルが逆風の中、暴騰中。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月16日(日)09時01分53秒
  2月15日(土)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 体重が86kg台にやばい。ベンチの前にチンニング、
フルスクワット、デッドリフトを計1時間20分ほど。
(軽め)

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回…病み上がり。
・105kg×5回
・145kg×5回
・165kg×1回
・172.5kg×1回…胸から0.5秒空気。

あしつけアップ(トップサイド)
・195kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(1セット目)…今日もリハビリ。
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)

 今日のトレはこれにて終了。


2月12日(水)
今日のベンチプレス
(体重??.?kg)

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×5回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×2回…体調不良で練習止め。20kgくらい
パワーダウンしてる。

 今日のベンチはこれにて終了。


2月10日(月)
今日のベンチプレス
(体重??.?kg)

 ジムに行っては見たものの体調不良でダウン。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月 9日(日)18時52分14秒
  2月8日(土)
今日のアマノミクス

 現在CP75%。明日売りまくって78%に戻す予定。


2月8日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.0kg)

 今日はフルスクワット&デッドリフト&補助種目を1時間半。
その後、最後にちょっぴりベンチ。

 今日はSKさんと二人でベンチの練習。

SKさん「ちわー。」
天野「おおっ久しぶりです。」
SKさん「最近走ってるから体重落ちたよ。天野くんも痩せたねえ。」
天野「先週から体調不良で。毎年この時期は体調不良です^^;。」
SKさん「今日は寒いからあしあげ95kg×5回×5セット。
この前は調子よくて短インターバルで(あしあげ)100kg×5回
×10セット行ったんだけどね。」
天野「SKさんも59kg級の愛知ベンチ出たら良いのに…。」
SKさん「昔みたいに150kg挙げてた頃なら良いけどね~。
そう言えばHK君はどうなったの?」
天野「子どもも生まれてベンチは完全に引退みたいです。たまに
ジムに出没するらしいですけど。」
SKさん「メンバーも昔と変わったみたいだね~。」

※SKさんは自分がベンチ始めた頃を知っている数少ない人です。
ベンチプレスの大ベテラン。今試合に出ても試合形式59kg級
120kgは堅い。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(1セット目)
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)

 今日のトレはこれにて終了。


2月6日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 ベンチの前に軽くNYさんとフルスクワット。

 今日はNYさん、ONさん、NN君、OY君、OY君の
お父さんとベンチの練習。

天野「しかし君まだ24歳と若いのに強いね~。」
NN君「高校生の時は京都でパワーリフティングやってました^^。」
天野「OY君、NN君27歳105kg級、S220,B160、
D250だって。」
OY君「っていうか知り合いです。」
天野「この前来たKT君(27歳120kg超級、パワーラインから
今年愛知ベンチデビュー、ベンチ200kg)と言い、顔が広いね…。」
OY君「(NN君)ハーフスクワットなら300kg挙がるんですよ。」
天野「よし、じゃあ今年の愛知ベンチはONさんとNN君はデビュー戦だな。」
NN君「今140kgくらいなんで、160kg挙がれば^^;。」
天野「良いじゃん良いじゃん。とりあえず出てみよう。」

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め適当)
・145kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…体調不良に付きダウン。

天野「すみません体調不良で帰ります。」
ONさん「声が潰れてますね…。」

 今日のベンチは速攻終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月 7日(金)06時43分43秒
編集済
  2月7日(木)
今日のアマノミクス

TOKAI HD買い318円(現在318円)
MICS化学買い戻し253円(現在251円)
メガネスーパー買い54円(現在54円)
ウィザス売り303円(283円買い)

※値段は平均約定単価
CP81→79%
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月 5日(水)06時35分12秒
  2月4日(火)
今日のアマノミクス

ウィザス…283円で買い戻し(現在値301円)
アルメディオ…162円買い戻し(現在値160円)
ホクシン…132円買い戻し(現在値130円)
YKT…139円買い増し(現在値137円)

 その他5銘柄ほど、上場最安レベルだったので買い。
今年初めて大幅に買い出動ナリ。

CP85→81%。


2月4日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 ベンチの前に軽くフルスクワットをNYさんと。

 今日はNYさん、ONさん、OY君、OY君のお父さん、
TI君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…余裕の5回。
・145kg×4回(2セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(3セット目)…4回目重い。
・145kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・145kg×3回(5セット目)…3回目ぎりぎり。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め適当)
・160kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・90kg×5回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め適当)
・85kg×5回

 今日のトレはこれにて終了。
 
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月 3日(月)19時55分55秒
  2月3日(月)
今日のアマノミクス

日経、絶賛暴落中。それでも現在の状況は高くなりすぎた
株価がちょっぴり安くなっているだけです。まだまだ暴落の
可能性高し。

管理人は脱兎のごとく1月28日に逃げ出してから
(下の掲示板参照)CP85%で高みの見物です。お陰で毎日
ぐっすり眠れてます。

2014年 1月27日(月)06時23分37秒
2014年 1月28日(火)06時59分44秒
2014年 1月26日(日)12時51分42秒

 今月前半の暴騰相場中、管理人がCP(キャッシュポジション)
80%付近で安全運転とキャッシュを残しまくってるのを不思議に
思ってる方も居たかも知れませんが、まあ、現在の状況を見て
もらえれば分かるとおりです。相場は生き延びてなんぼ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月 1日(土)20時21分1秒
  2月1日(金)
今日のアマノミクス

 体調不良に付きお休み中。
CP85%と短期取引はほぼ休業状態^^。
 

レンタル掲示板
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