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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 2月 1日(土)20時19分18秒
  2月1日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 病み上がりに付き、今日も軽く練習。

 ベンチの前にMSさんとフルスクワット(ボトム止め
115kg×3回×3セット)やった後、補助種目を
10種目1時間ほど。

 今日はGO君とベンチの練習。

GO君「来年からトレーナーの専門学校に入ります。」
天野「おお良いじゃん。がんばれ(`・ω・´)。」
GO君「とりあえず、3月までに95kg目標。」
天野「今70kg×4回だからちょっと難しいけど、まあ焦らず慌てず。」

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・45kg×5回
・105kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・135kg×5回(1セット目)
・135kg×5回(2セット目)
・135kg×5回(3セット目)
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回
あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・170kg×1回
あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・100kg×15回

 今日のトレはこれにて終了。
 
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月30日(木)08時22分1秒
編集済
  1月30日(木)
今日のアマノミクス

 昨日は株価暴騰したみたいだが、
風邪でダウン中に取引はナシ。

 短期CPは変わらずの85%。
どうせ今日は下げる。


1月28日(火)
今日のベンチプレス
(体重90.4kg)

 ベンチの前にデッドリフトの練習。
体調不良につき140kg×3回やってオシマイ。
本当は160kg×3回セットやりたかった…。

 ONさん、KK君、OY君、TSさん、OY君のお父さん、TI君、
SZ君とベンチの練習。体調不良。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め3秒)
・95kg×3回…体調不良。激重。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め3秒)
・115kg×5回(1セット目)…今日は長止で軽め。
・115kg×5回(2セット目)…115kgが重い。
・115kg×5回(3セット目)…少し軽くなった。
・115kg×5回(4セット目)…少し軽くなった。
・125kg×5回(5セット目)…軽くなってきたので10kg増量。
・130kg×5回(6セット目)…更に5kg増量。5回目胸止め3秒以上。
・135kg×5回(7セット目)…更に5kg増量。
・150kg×2回(8セット目)…更に15kg増量(笑)。もう1レップの余裕。
・160kg×1回(9セット目)…更に10kg増量。余裕。

あしつけメイン(トップサイド、ノーギア試合形式)
・192.5kg×1回(10セット目)…今日はしんどいのでベンチ
10セットやって、補助種目やらずに終了。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月28日(火)06時59分44秒
  1月28日(火)
今日のアマノミクス

 短期CP85%。綺麗さっぱり。

 今週は冗談価格の指値をいっぱいしておこう。
今なら買える…かも知れん。



 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月27日(月)06時23分37秒
  1月27日(月)
今日のアマノミクス

 今日は日経300円超の大暴落から始まって、どこまで持ち直すかが
1つの焦点である。そのまま400円を超える下げ幅なら13000円台
まで落ちることも十分ありえる。

 日経が下げたら、日本電子材料、クロスキャット、シグマ光機、
ムトー精工、ヘリオステクノ、国際帝石、ゼンリン、etc...等
安くなった株を買い戻し、日経が上れば、先月26日に買った
短期保有銘柄を売る。

 今月、ほとんど買いを入れてないので(先月NISA開始前26日に買った
のが最後。投資やってて今月買いをほとんど入れていないのは自分くらいの
もんだろう)、現在CPが79%なのでどちらでも対応可能、上がっても
下がってもどっちでも良いよ。こういう時フルポジ(CP0%)でしかも
含み損の場合、ロスカットできずにずるずる行くから、フルポジは怖いね。
株を始めたばかりの人は大抵そうなんだけどさ(自分もかってはそうだった)。

 さて、そろそろ1月も終わり2月ですが、来月は決算暴落で必要以上に
売り込まれた銘柄を拾っていく戦法です(←毎年2月はこの戦法)。

 現在狙っているのはアダストリアホールディングス。3手大陰線出て
買い方絶望。総投げ状態。任天堂は(←1単元130万円超で無配当の
可能性のある株なんて誰が買うか。13000円どころか8000円でも
まだ高いわ)まだまだ下げそうだが、ここはそろそろ止まりそうだ。

 人の行く裏に道あり花の山。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月26日(日)12時51分42秒
  1月26日(日)
今日のアマノミクス

 年末に買った以下の3銘柄を売却。

昭和真空(買278、売326、高380)
シグマ光機(買780、売819、高850)
P&PHD(買306、売358、高395)

 高値に比べればかなり開きがあるが、頭と尻尾はくれてやれだ。
国際帝石も利益が載ってるうちに残り半分を一旦売却(売切)。
逃げる時は脱兎のごとく。

CPCP77→79%。

※得た利益で長期ホールド用の銘柄を来週購入予定ナリ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月26日(日)12時50分51秒
  1月25日(土)
今日のベンチプレス
(体重90.4kg)

 今日は非ベンチプレスの日。
 ベンチの前に補助種目を30分。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(1セット目)…止重視。
・125kg×5回(2セット目)…全セット5回目止め2~3秒。
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月25日(土)07時57分38秒
  1月23日(木)
今日のベンチプレス
(体重90.4kg)

 今日はOY君、ONさん、NK君、OY君のお父さんとベンチの練習。

天野「すっげー寒い。ジム内なのに鳥肌立ってる。」
OY君「今日は暖房効いてないですね。」
ONさん「っていうか、窓開いてません?」
天野「ランニングマシンで走る人が暑いから開けてるんやね。」

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回…再びジム内が寒くなって重い(今日は暖房無しかよ)。
・145kg×5回
・165kg×1回…試合形式。寒くて死にそう。
・175kg×1回…気合を使ったのに胸から1秒(←0.5秒空気では無い)。

OY君「しかし、こんだけ寒いと思い重量やったら怪我しそうですね。」
天野「よしっ。じゃあトップサイド195kgで。」
OY君「じゃあ僕も尻浮きで195kgで。」

あしつけメイン(完全寸止め、適当止め)
・195kg×1回…胸から0.5秒。
・200kg×1回…試合形式。胸から1秒。
・205kg×0回…まさかのつぶれ。

ONさん「(天野とOY君)なんか二人共、僕のセット重量に近づいて
来ましたね。」
天野「っていうか115kgなんで同じです(笑)。でもこの時期で
115kg×5回、しかも1セット目はあしあげナローで挙がれば、
ONさんは今年の愛知ベンチ66kg級150kgデビューですね~。」
ONさん「いえいえ。まずは135kgを目指します^^。」

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・135kg×5回
・135kg×5回

天野「NK君80kg×5回×5セットクリア!次は85kgでセット。」
OY君「体重96kgくらいですよね。ところで年は何歳なんですか?」
NK君「今25歳です^^。」
天野「NK君も来年の愛知ベンチ105kg級で26歳
160kgデビュー目標(`・ω・´)。」
OY君「昭和SCもどんどん強くなってきましたね。」
天野「OY君は今20歳で尻浮きMAX230kgだから、30歳までに
尻浮き300kg目標。そうすれば試合でも260kgは挙がる。」
OY君「まじっすか(笑)。」
天野「僕も今年はトップサイド12cmで230kg(現在MAX227.5kg)
トップサイド8cmで220kg目標(現在MAX217.5kg、去年の
年末TKさんとのゴールドジムでの練習で215kg楽勝)。」
NK君「そこだけ目標低くないっすか(笑)。」

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・115kg×5回
・115kg×5回

 ベンチ後、補助種目を30分。今日のトレはこれにて終了。


1月21日(火)
今日のベンチプレス
(体重90.8kg)

 今日はKK君、OY君、ONさん、KMRさん、OY君のお父さん
とベンチの練習。

天野「おやっ?今日はジム内暖かいね。」
KK君「暖房ついてます。」

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・105kg×3回
・125kg×5回
・145kg×1回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×4回(1セット目)…余裕の4回。5回目挙がる?
・150kg×4回(2セット目)…部屋の暖房のおかげで先週より回復。
・150kg×3回(3セット目)
・150kg×3回(4セット目)
・150kg×2回(5セット目)
・150kg×2回(6セット目)
・150kg×2回(7セット目)

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め2~3秒)
・125kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・115kg×5回(10セット目)
・115kg×5回(11セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月22日(水)23時17分47秒
  1月22日(水)
今日のアマノミクス

・クロスキャット:今日は653円→570円(-83円)
の大暴落。2年前とかに比べると買いよりも売りがかなり上手に
なってきたと思う。(っていうか投資はCP管理、出口戦略で90%)。


1月21日(土)
今日のベンチプレス
(体重90.8kg)

 ベンチの前にフルスクワット(120kgボトム止め)や
補助種目を1時間30分程。

 今日はOZさん、OY君、KMRさんとベンチの練習。

~がらがらドシーン!!~
↑ジム内に響き渡る大きな音。

一同「なんだなんだ!!!」
OY君「レッグプレスマシンが壊れました。」
天野「金属が折れてる(ーー;)。」
OY君「よく怪我が無かったですね~。マシンも安全安全って
言われてるけど結構危険ですね。」
天野「メンテ不足ナリ。」
OY君「使い方も結構乱暴ですよ。」
天野「いろんな要因が重なったんだろうね。」

 今日は寒いので調整練習。短インタ。アップ無し。

あしあげ調整(完全寸止め、胸止め適当)
・120kg×5回(1セット目)…止重視。ゆっくり降ろす。
・120kg×5回(2セット目)
・120kg×5回(3セット目)
・120kg×5回(4セット目)
・120kg×5回(5セット目)

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め適当)
・110kg×5回(6セット目)
・110kg×5回(7セット目)
・110kg×5回(8セット目)
・110kg×5回(9セット目)
・110kg×5回(10セット目)

あしあげ調整(ワイド、完全寸止め、胸止め1拍)
・100kg×5回(11セット目)
・100kg×5回(12セット目)
・100kg×5回(13セット目)
・100kg×5回(14セット目)
・100kg×5回(15セット目)

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月22日(水)06時52分6秒
  1月21日(火)
今日のアマノミクス

・クロスキャット:290円→650円(半分売却、タダ株化)
・ムトー精工:628→690円、売り切り

 先日630円で利確した日本電子材料は現在567円。
どこまで下がるか。買戻しタイミングは380円か?

CP78%。ジャスダックは買い疲れ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月21日(火)23時03分11秒
  1月16日(木)
今日のベンチプレス
(体重90.8kg)

 今日はKS君、KK君、CH君、OY君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回…今日も寒い。
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回
・165kg×1回…ぎりぎり1回。やる気無くす(笑)。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×3回(1セット目)
・145kg×3回(2セット目)
・145kg×3回(3セット目)
・145kg×3回(4セット目)
・145kg×3回(5セット目)…なんとか3回×5セット。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月21日(火)23時00分58秒
  1月14日(火)
今日のベンチプレス
(体重90.8kg)

 今日はTI君、SZ君、TSさん、NYさん、OY君、
OY君のお父さん、ONさん、KMRさんとベンチの練習。

天野「寒い寒い。今日は練習にナラんよ。」
OY君「僕はちょうど涼しいくらいですよ。」
SZ君「今日は調子いいです^^(←セットクリア)。」
天野「なんかSZ君以外は皆調子悪そうだね~。」

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・105kg×1回
・125kg×1回
・145kg×1回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)
・150kg×3回(2セット目)
・150kg×2回(3セット目)
・150kg×2回(4セット目)
・150kg×1回(5セット目)…ぎりぎり1回。寒くて練習にならん。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回
あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×5回
あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

 今日のトレはこれにて終了。寒い。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月17日(金)00時11分24秒
編集済
  1月17日(金)
今日のアマノミクス

・日本電子材料:370円→611円(昨日は747円)。
4日連続ストップ高(3空)で3空踏み上げ発生で630円で利確。
頭と尻尾はくれてやれだ。1回目のリバウンドでも取りたい。

・クロスキャット:290円→602円(3日連続ストップ高)
現在2空中ナリ。

 明日は日経200円程度の下げと予想。

 久々に中長期保持銘柄を1銘柄ほど新規買い。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月15日(水)22時47分53秒
  >ONさん

 昨日はセットクリアしたSZ君以外、全員ダメダメでしたね。
やっぱり部屋が寒い日はダメですね。自分はアップのあしあげなろー
165kgぎりぎりでダメな日を確信しました。

 今年は愛知ベンチ初出場楽しみです。ONさん何キロまで挙がるか?
練習では125kg×5回上がってるので、自分は66kg級
ノーギア140kg行くと思ってますが、まずはあしあげナロー
130kgが目標ですね^^。こちらこそよろしくお願いします。

1月15日(水)
今日のアマノミクス

・クロスキャット:290円→502円(2日連続ストップ高)
・日本電子材料:370円→757円(4日連続!ストップ高)

 日本電子材料は完全に仕手株化してますな。




 

(無題)

 投稿者:ON  投稿日:2014年 1月14日(火)21時53分15秒
  ONです。HPざっと拝見しました。面白いし参考になります。

今日はダメダメでした。肩も肘も胸も背中も痛い。土曜日から四日連続のトレーニングはさすがにきつい。
昨日は背中を中心にやったんですがなかなか調子がよかったんですよ。でもさすがに今日はダウン。コロコロもしんどくて1レップでヤメ。

明日は完オフにして木曜日にベンチ予定。今年から足あげナロー始めたのですがバランスが難しいですね。まだフラフラします。足は組んだほうがいいのか組まない方がいいのか、腹筋はどう使うか、課題はたくさんあります。

またよろしくお願いします。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月13日(月)22時22分10秒
編集済
  1月11日(土)
今日のベンチプレス
(体重90.8kg)

 今日はベンチの前にフルスクワット(105kgまで)と
デッドリフト(145kgまで)を軽く練習。

 その後、ベンチ前に補助種目を更に30分ほど。

 今日はHGさん、MSさん、OY君、OY君のお父さん、
ONさん、KMRさんベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、適当止め)
・45kg×1回…4セット休憩セット(スク&デッド疲れ)。
・65kg×1回
・85kg×1回
・105kg×1回…フルスクワット、デッドの後なので休憩も兼ねて。
・145kg×1回…本当のアップはこの1セットのみ。

天野「今6時半過ぎ。そろそろ、HGさんが到着する時間です^^。」
OY君「まだかな~。」
MSさん「あっきたきた。ちわー。」
HGさん「実は、今、肘痛めていて調子悪いです(>_<)。」
天野「来店そうそう、いきなり泣きが入りました(笑)。じゃ僕は次180kgで。」

あしつけメイン(完全寸止め、適当止め)
・180kg×1回…胸から0.5秒。空気。正月明けだけど、なかなかの調子。
パワーライン185kgレベル。まあパワーラインなら190kgは堅いね。
次回から重量アップ予定。

HGさん「神奈川ベンチの前までは調子良かったんですけど。調度試合の1週間前
です。ジャパンクラシックもやばいっす。」
天野「まっ僕も去年はHGさん来た時、へぼくて、あしあげナロー130kgくらい
でやってたしな…。」
HGさん「僕も去年実は昭和であしあげなろー145kgですよ。」
OY君「でもジャパンクラシックまで後1ヶ月ですよね。」
HGさん「その頃までには調子戻ると思いますけど。あれっ天野さんはクラシック
出ないんですか?」
天野「愛知ベンチ失格(w。今年から検量で体重が下回ってた時、下の階級に
オープンにならずに、いきなり失格になるの知らなくて。しかも母が死んでまだ
1年経ってないから、今年に限って愛知ベンチ以外の試合出場自粛してて、兵庫とか
出てないから記録が無い。」
HGさん「げっ地元なのに出ず。」
OY君「会場には行くんですよね。僕も出るし。」
天野「行かないよ。OY君尻浮き(最初ついてるけど挙げるときに浮かす)で
220kg(←OY君の尻浮き自己ベストタイ)挙げて会場盛り上げたれ。」
OY君「今日は尻浮き190kg×6回(←これもOY君の自己ベストタイ)やります。」
HGさん「おおっ。」

…OY君190kg2回しか挙がらず3回目でつぶれ。

OY君「今日はダメです。」
天野「OY君のお父さんの補助が凄いですね。190kgベタ潰れを一人で
一瞬で引き上げてるから。」
OY君のお父さん「慣れですよ。」
HGさん「一応動画撮りました。」
天野「とりあえずyoutubeにOY君の潰れ動画が載るね。」
一同「ははは。」


あしつけメイン(トップサイド、適当止め)
・195kg×1回…胸から0.5秒空気。
・202.5kg×1回…胸から0.5秒空気。HGさんに動画撮ってもらったので
HGさんのサイトに動画有るかも??
・210kg×1回…胸から1秒ハナクソ。まあ220kgくらいまでなら
胸から1秒ハナクソだな。勿論トップサイド3セットともセンター補助無。

ONさん「僕も今日はあしあげナロー(胸止)で。」
天野「105kg×5回でセットこなせてるから強いですね。これは今年の愛知ベンチ
(ノーギア66kg級)初出場が楽しみです。目標140kg!」
KMRさん「初めて85kgが4回挙がりました。」
天野「こちらもMAX100kgまであと少し。」

あしつけメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・160kg×1回…ゆっくり降ろす。まあ165kgも余裕で挙がるね
(170kgはちょっと重そう)。

HGさん「次もあしあげナロー150kgで。」
天野「せめて160kgくらいはやりましょう。」
HGさん「いえいえ。いいです、無理です、ダメです。」
一同「え~~~~~~~ーー。」
HGさん「…分かりました。やりましょう!!」

 HGさん余裕のあしあげナロー160kg×2回。

一同「おおっ。」
天野「最初っから160kgでやれば良いのに(w。」
HGさん「いえいえ、今のが精一杯です(^^;。」
天野「ホントかな~。まっ、とりあえず、天野さんは今年は絶好調でしたって
掲示板に書いてもらおうかな~(笑)。」

 この後、HGさん、MSさん、OY君と4人で食事に行くため今日のトレは
これにて終了ナリ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月11日(土)06時01分52秒
編集済
  1月11日(土)
今日のアマノミクス

※現在、大暴落が来ても安心のCP78%で運用中^^。
新規買いはありません。

 先月末(12月25日)に買った株価がどうなってるか
チェックしてみた(何単元持ってるかは秘密)。

※2013年12月26日(木)06時57分27秒の掲示板参照

12月25日→今
日経平均(参考):16100円→15800円

中央経済378円→400円
クロスキャット:290円→342円
ウィザス:298円→315円
YKT:155円→164円
シグマ光機:788円→837円
タナベ経営:710円→752円
P&PHD:290円→338円
遠藤製作所:370円→408円
MICS化学:249円→268円
昭和真空:278円→310円(唯一の無配株)

 日経平均300円値下がりも10勝0敗来た^^。
ジャスダック高配当(昭和真空のみ無配、、昭和真空・
ウィザス意外は財務も鉄壁)株は流石に強え。

 昭和真空意外は中長期保持株なので短期はあんまり関係
ないんだけどね。しかし250円を切って、安い安いと
言っていた、MICS化学ももう268円か。

因みに8月半ばに買った株は以下の通り。
投稿日:2013年 8月24日(土)09時21分31秒参照

8月25日→今
日経平均(参考):13400円→15800円(+17%)
・日本コンクリート:260円→511円(+96%)
・日本電波工業:840円→936円(+11%)
・日本電気硝子:440円→523円(+19%)
・日本電子材料:370円→557円(+50%)
・ステラケミファ:1460円→1614円(+10%)

 こちらは日経平均に負けまくりです。因みに日本コンクリート
は440円で売り切ったのでもう持ってません。今気づいたけど
昨日で日本電子材料2日連続ストップ高だな。三空踏み上げたら
速攻で売却ナリ。

2013年 9月17日(火)23時36分56秒で熱く語っていたANAは
204円買い、217円売り、208円買い戻しで今226円
再度の増資が怖いので長期で持つ気は無いです。

 とりあえず、利確したお金でダイエーで1000円で買った
小銭入れがボロボロだったので松坂屋で2000円で革製の
良いのを奥さんに買ってもらいました。この小銭入れは
コストパフォーマンス高い。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月11日(土)05時29分41秒
  1月9日(木)
今日のベンチプレス
(体重91.2kg)

 今日はKTさんとベンチの練習。KTさんは今年パワーラインから
ベンチプレスの試合デビューで体重120kg超、ベンチMAXは
(あしつけバウンドなら)200kgの猛者である(OY君の友達でもある)。

 自分がジムに来た時は丁寧に止めて165kg×5~3回(かな?)
でセットを組んでいました。

天野「ちわーす。」
KTさん「天野さんですか?OY君から聞いてます。」
天野「今年ベンチプレスデビューしたみたいですね~。」
KTさん「元アームやってたんですけど、ベンチプレスに転向しました。
今年パワーラインからデビューです。」
天野「いや凄い人がまた加わったもんだ。パワーラインはなんで
知ってたんですか?」
KTさん「ODさんの知り合いなんです。」
OY君「あっ来たんですか?」
天野「OY君が昭和SCで調子に乗ってきたんで、懲らしめるために
呼んだんだよ。」
OY君「えっそうなんですか?」
天野「いや勿論、ウソだけどさ。」

 今日はベンチの日じゃなかったけど少しだけKTさんと一緒に練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回
あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回

 この後、フルスクワット(70kg×3回×3セット)、デッドリフト
(130kg×3回)を始め、補助種目(全体的に超軽め)を
11種類やって終了。

天野「いやー今日はデッドリフトは65kgの予定だったけど、
130kgついてたから思わずやってしまったよ。」
SZさん「軽すぎなんじゃないですか?」
天野「いえいえ。今月一杯はスクワットもデッドも105kgまでで。」

 今日のトレはこれにて終了。


1月7日(火)
今日のベンチプレス
(体重91.0kg)

 今日はKK君、SZ君、NYさん、ONさん、OY君、OY君のお父さん、
KMRさんとベンチの練習。

ONさん「いやー猫とベンチ見つけました。」
天野「あれっ知らなかったでしたっけ?」
ONさん「ええ。なんかこのHPの人見たことあるなって。」
天野「HPを知らなかった人が見つけると、良く言われますね~。」

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×5回(1セット目)…余裕の5回。もう1レップの余裕。
・165kg×4回(2セット目)…失速も余裕の4回。
・165kg×3回(3セット目)…3回に失速。これは無いな(笑)。
・165kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・165kg×3回(5セット目)…余裕の3回。

あしつけメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・125kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月 7日(火)05時47分11秒
  1月7日(月)
今日のアマノミクス

 国際帝石2枚売り。ファンケル一部売り。
アライドHD+5円上がったので一部売り。
タカラトミー新規買い。

 株価が暴落するまでしばらくアマノミクスはお休みします。
(おもんない)
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2014年 1月 7日(火)05時44分13秒
  1月4日(土)
今日のベンチプレス
(体重91.0kg)

 皆様あけましておめでとうございます。今年も猫とベンチプレスを
よろしくお願いします。

 今日はOY君、OY君のお父さん、IGM君、KMRさんとベンチの練習。
OY君「明けましておめでとうございます。」
天野「挙げましておめでとうございます。」
OY君「挙げましてですか…昔将棋教室で負けましておめでとうございます
って言ったら受けたことあるけど。今年はHGさん来ないですね~。」
天野「例年この時期来てくれるんだけどね。OY君が怖くなったんじゃない?」
OY君「なんか肘痛めてて調子悪いみたいですよ(※1)。」

※1…HGさんは来週土曜日に来てくれるようです。ありがとうございます。

OY君「年明けは慎重に25kgからアップ(`・ω・´)。」
天野「なんか意味あんの(・・?。」
OY君「この部屋寒いですからね。」
OY君のお父さん「怪我予防だね。」
天野「よしっ。じゃあ僕も25kgからやろう!」
OY君「っていうか実は僕はベンチは今年2回目ですけどね。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・25kg×5回
・165kg×1回

天野「ふーあぶね~。あしあげナローとは言え165kgごときで
潰れそうになったぜ(笑)。」
OY君「って言うか慎重にアップするんじゃなかったでしたっけ(笑)。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×1回(1セット目)…重い。
・145kg×1回(2セット目)…重いっていうか寒い。

天野「うがー145kg重い。1回しか挙がらん。」
IGM君「さっき165kg挙げてたじゃん(笑)。」

・145kg×3回(3セット目)…身体が温まってきた。
・145kg×3回(4セット目)
・145kg×4回(5セット目)…4回に加速も、まだ1レップの余裕。
・155kg×1回(6セット目)

あしつけアップ(ノーギア試合形式センター補助無)
・135kg×1回

KMRさん「(あしつけバウンド)82.5kg×5回×3セットクリア。」
天野「次回から85kgで。」
OY君のお父さん「すごい伸びですね~。」
KMRさん「今年は出だしから良い感じです^^。」

 ベンチ後、補助種目を30分。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月31日(火)23時22分44秒
編集済
  12月31日(火)
今日のアマノミクス

 数十年に1度の大相場も終わり(自分が死ぬ時までにもう一度来るかどうか
の大相場でした)来年は試練の時になると思います。消費税増税・
チャイナクラッシュ・ユーロショック・アメリカ金融緩和・世界で起こるテロ・
まさかの大地震・原発問題・韓国経済崩壊・尖閣問題・etc...、相場で勝てる
難易度は来年は格段に上がり、下げ局面で勝てる術を身につけないとプラスで
終わることすら、ままならないでしょう。

 来年も生き残ることを目標にまずは一歩一歩地道にがんばります。
でわまた来年。

(おまけ)
 今年1年の値上がり幅

・日経平均57%
・東証REIT36%
・原油9%
・鶏卵75%
・鋼材17%
・ゴルフ会員券16%
・労働者の賃金1%(←)

 これだけ見るとアベノミクス大失敗やな。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月31日(火)10時18分25秒
  12月31日(火)
今日のアマノミクス

 前回のアマノミクスでも書いたのだが、来月はただでさえ1年で一番株価が
上昇する1月と言うことに加え、節税売が無くなった事&来年から始まる
NISA買いとNISA先回り買いと言う訳で今日もほぼ全ての銘柄が大暴騰。
上がりすぎて書くこと無い。正直つまんない(笑)。

 2~3月の暴落時にバシッとインバース買いをキメたいところだね。
(そして落ちたところを再び3月末に買い)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月31日(火)09時50分31秒
  12月29日(土)
今日のベンチプレス
(体重90.6kg←餅食って体重アップ(`・ω・´)!)

 昭和SCがお休みなので金山のゴールドジムでトレ。

 ベンチの前にフルスクワット(ボトム1秒止め)、
115kgで軽めの調整(※1)。
※1↑ベンチ台が空いてなかった為。

天野「おやっそこに居るのはTTさん(※2)」
TTさん「そちらこそ、珍しいっすね~。」
天野「今日は昭和SCはお休みで。今日やらないと1週間ベンチが
空いてしまうんで。どうです一緒に。」
TTさん「俺、昨日、(試合形式)ベンチ200kgやったから
今日はもうベンチの練習はしないよ。」
天野「まーまー。」
TTさん「仕方ないな~。」

※2…今年の愛知ベンチは93kg級190kgで優勝。
ノーギア公式ベストは200kg。練習では試合形式202.5kg
がベスト。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め適当)
・105kg×5回
・145kg×1回
・180kg×1回…胸から0.5秒。TTさんと一緒なので調子が良い。
190kgも挙がりそうだ。TTさんは因みに105kg×5回→
145kg×1回→185kg×1回→195kg×1回でアップ。

天野「アジアクラシック3位おめでとうございます。」
TTさん「1,2位は持ち記録240kgのイランだったからね。」
天野「えっ93kg級でですか!まじ(@@。」
TTさん「うん。第1試技の200kgもヒョイって挙げてたから
こりゃダメだっと思ったね。で、確実に3位狙いで。」
天野「世界の壁は高いですね~。」
TTさん「まあでもイランは来年国ごとドーピングで出場禁止だからね。」
天野「来年は優勝のチャンスありますね。」

 ここからTTさんとトップサイドの練習。

あしつけメイン(トップサイド、肉厚8cm)
・200kg×1回…肉厚を10→8cmに変えると急に可動域が
長くなったような気がする。
・205kg×1回…ハナクソ。
・210kg×1回…ボトム止め。まずまず。
・215kg×1回…ボトム止め。急に重いがきっちり。

TTさん「降ろすのより、ラックアップしてスタートポジションに
持ってくるまでが実はしんどねえ。」
天野「実はそうなんですよ。」

※3…因みに筆者のトップサイド(肉厚12cm)212.5kg
ハナクソ動画は如何にあります(まだこの頃は肉厚も12cmだった…、
来年は肉厚6cm目標だな)。
http://sports.geocities.jp/kingpino780/topsider/topsider.html

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め適当)
・160kg×1回…トップサイドの後のあしあげナローは結構難しい
のだが胸から1秒ハナクソ。まだ10kgの余裕。TTさん効果(^^)。

 ベンチ後、TTさんとコロコロ(お互いフルレンジ、勿論スタンディング)
の練習。

天野「その体重でコロコロフルレンジ10回とか結構すごいですよ。」
TTさん「やっぱ凄いって言われますよ。」
天野「自分と同じくらいの体重でフルレンジでやってる人初めて見ました。」

 と言うわけでTTさんと携帯の番号を交換して、今日のベンチはこれにて終了。
次回からゴールドでTTさんともちょくちょく一緒に練習してくことに。

 それでは皆さんまた来年。


12月26日(木)
今日のベンチプレス
(体重90.2kg)

 ベンチの前にフルスクワット(セットクリア!)とデッドリフト
(こちらも好調)の練習を計1時間程。

天野「セット後、今から(あしあげ)115kg(`・ω・´)!」
OZさん「あっこれはもう今上がったんだけどね~。」
天野「調子まずまず良いんじゃないですか?」
OZさん「10回×5セットがなかなかクリア出来なくてね~。」
天野「10回のセットは1~2セット目が相当余裕あってもクリア
難しいですからね~。」

 今日はOY君、OY君のお父さん、常連君、KMRさんと
ベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・87.5kg×5回…アップ無しでも良かったが一応アップ。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・132.5kg×5回(1セット目)…今日のベンチは軽め。止め重視。
・132.5kg×5回(2セット目)
・132.5kg×5回(3セット目)
・132.5kg×5回(4セット目)
・132.5kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セット。

KMRさん「前回(あしつけ胸バウンド85kg×5回×3)セットクリア
したんで今日から82.5kgで練習。」
天野「いよいよMAX100kgが近づいて来ましたね~。」
KMRさん「試しに前回の練習で90kgやったら2回挙がりました。」
天野「現在、MAX95~97.5kgってとこですね。」
KMRさん「まずは82.5kgセットクリア目標で。今日はこの重量
3回×3セット目標^^。」

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月27日(金)09時40分8秒
編集済
  12月27日(金)
今日のアマノミクス

 昨日はNISA買いでほぼすべての銘柄が上昇。
ファストリの暴落とかを除外すれば実質400円くらい
日経上がった感じ。

 昨日のアマノミクスで書いたジャスダック10銘柄も
配当落ち(それでも-1円だ)のYKTを除く9銘柄が
上昇。東証も入れると昨日買った銘柄は23勝2敗。
っていうか市場平均の上昇率がそれくらい。

 まあ昨日ほど相場が読みやすい日は1年に
何度も無いからね。オルフェーブル1着より
当てやすいぜ。というわけで今日は1部利確して
CPは80%。因みに利確した銘柄はその後も
上昇中(w。

 CP80%となんでこんなに高いかというと、
勿論大暴落時に損失を抑えるためだけではなく、
インバース買いで儲けるためです。1日1000円超の
暴落が来たら、直ぐに戻ることはなく、必ずその後だらだら
下げるので、その時まで持っておきます。当分は
CP70~90%で安全運転を行い、得た利益で
半永久保持銘柄を買っていく作戦です。

 因みに短期売買の人ほど、なぜ暴落に巻き込まれやすいかと
言うと、短期の人(※1)は直ぐに利益を出さないと行けないので、
ボラティリティーの高い株や、相場上昇中の株を買います。
そういう株はだいたい割高な状態なので、例えばMICS化学
(※3)とか、明らかに底っぽいんだけど、不人気株は
買って持ってても直ぐに上がらないから意味が無いんです。

※1…自分も短期の株程、その傾向が強い。当然ナリ。

 そして割高な株ほど暴落時は一気に下げるので現実を
直視(ロスカット)できずにそのまま、思考停止状態で
株価一気に半分とか10分の1とかもってかれるわけです。

※2…なので短期で上昇中の株を買う場合はロスカット指定必須。
逆に長期ホールド銘柄はロスカットとか意味無い。むしろ
ナンピン買い下がり戦略が有効(超悪材料出てる場合は別)。

※3…余談だが、昨日MICS化学は247→260円の後、
248円まで下げて終了。

 何度も言うようだけど、相場は生き延びてなんぼです。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月27日(金)09時29分18秒
  12月25日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 今日はUL君、MMさん、SZさん、NYさんとベンチの練習。
天野「しかし今年は土曜まで昭和SCやってくれるから良いですね。」
NYさん「年明けも土曜4日からやってますからね^^。」
天野「12月30日はゴールドジム行きます?」
NYさん「今悩み中で。」
天野「NYさんも法人会員なんで12月30日は1050円ですよね。
正月になるとアップしますからね。」
NYさん「正月料金は1000円アップするらしいですよ。」
天野「正月はお休みですね~。」

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×1回(1セット目)…インタ7分。
・165kg×1回(2セット目)…インタ7分。
・165kg×1回(3セット目)…インタ7分。
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)
・135kg×5回(6セット目)
・135kg×5回(7セット目)
・135kg×5回(8セット目)

 ベンチ後補助種目を30分。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月26日(木)07時01分3秒
  P.S.マザーズは283円で売ったOTSも200円で買い戻した。
下は130円まで暴落の危険があるので勿論ロスカット指定付。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月26日(木)06時57分27秒
  12月26日(木)
今日のアマノミクス

 昨日で節税売は最後。

 中央経済、クロスキャット、ウィザス、YKT、シグマ光機
タナベ経営、P&PHD、遠藤製作所、MICS化学、
(以上JASDAQ、東証は書くの略)NISAバブル対策
買いで高配当どころを買った。

 後、唯一の無配株として295円で売った昭和真空も
278円まで下がってくれたので買い戻し。

 現在CPは78%と久々に80%を割りました。

 さあ、今日からNISA買いのスタートだ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月24日(火)22時30分42秒
  12月24日(火)
今日のアマノミクス

 雑貨屋BLは寄りで利確した後、大暴落(皆、同じこと
考えてんな)。198円で落ちてきたナイフを買い戻し
(買い指値に刺さった)。その後もそのままナイフは落下し
続け190円まで落ちた後、そのまま一気に戻し終値は
結局201円。

1週間前に283円でロスカット(買値303円)した
(※2013年12月17日(火)22時12分42秒日記参照)
OTS(オンコセラピー・サイエンス)が予想通り今年も
がん治療ワクチンフェーズIII失敗でやらかし、
277→197円のストップ安。毎年この時期OTSは
やらかすからな。2度あることは3度ある。来年の今頃も
危ない。個人的にはがんはガンワクチン治療より本命は
がん幹細胞治療だと思っている。がん幹細胞治療薬なら
小野薬品工業か大日本住友製薬だが、既に両者は暴騰ナリ
(特に小野薬品工業は大暴騰)。大穴はホウ素中性子
捕捉療法(BNCT)だが、BNCTのステラケミファは現在
1502円と歴史的な割安価格で低迷中なり
(最安レベルは1300円)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月24日(火)21時53分20秒
  12月24日(火)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 今日はOY君、OY君のお父さん、TSさん、TI君、ONさん、YD君と
ベンチの練習。

TSさん「今日は人少ないね。」
YD君「クリスマスイブですからね。」
天野「僕はケーキ食べないかんから直ぐ帰るよ。」
OY君「僕はもう食べてきました。」
天野「…うわっ。」
YD君「どうしたんですか?」
天野「(ジム内のBGM)マライアまでかかってきやがった…(※3)。」
YD君「クリスマスだから、もう帰れってことじゃないですか(笑)。」

※3…http://www.youtube.com/watch?v=MB2N-uEaDQ0

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…インタ10分。
・145kg×5回(2セット目)…インタ12分。
・145kg×4回(3セット目)…インタ8分。
・145kg×3回(4セット目)…インタ6分。
・145kg×3回(5セット目)…インタ7分。
・150kg×1回(6セット目)…超丁寧に1回。

 今日のベンチはこれにて終了。


12月21日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

 今日はIZさん、NK君、OY君、OY君のお父さん、SZ君、
KMRさんとベンチの練習。

 ベンチの前に、フルスクワットとデッドリフト。
アームカール(※1)で右腕の前腕痛めた(※2)。

※1…シーテッドダンベル35kg(ストリクト、ボトム止め)
×5回×3セットの最後の1回。
※2…アームカールで一番良く痛める部分。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回…今日は昭和SC忘年会なのでこれにて終了。

 昭和SC忘年会ですが、人数は45人と過去最高。店はほぼ貸切状態。
大変盛り上がりました^^。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月21日(土)01時45分8秒
編集済
  12月20日(金)
今日のアマノミクス

 年末の税金対策の利確の件ですが、例えば、
去年の今頃ミネベアを290円で1000株買った人は
現在710円なので含み益が42万円。来年売ると税金は
8万4千円なのだが、今売って直ぐに買い戻すと、
手数料2000円(手数料の安い証券会社にだと200円位)
-1円、値下がり分の1000円でトータル3000円の
損失で税金は4万2千円で済む。なのでこの差額3万9千円が
今年一度利益確定していたほうが得になるという仕組みなのだ。

 この手の売買は既に界隈では常識で、結構やってる人も多いので、
結局株価はそんなに下がらない。ただ、来週24日、25日は
節税対策、最後の2日になるので、油断は禁物である。
※26日以降からは税金20%かかるので注意が必要。


先週土曜(※)に書いた銘柄ですが参考に
※2013年12月14日(土)10時03分52秒書き込み参照

ゼンリン988→987円
MICS化学265円→249円
ホクシン153円→149円
アパマンショップHD(1株)5390円→5140円
雑貨屋BL211円→225円
ビューティ花壇330円→335円

 MICS化学がダメダメですが、それ以外は逆風の中、
まずまずの健闘ぶり。雑貨屋BLは今日遅れていた決算発表を
無事こなしたことで+15円と爆発。狙い通りV(^^)。
でもザラ場中の決算発表ということで一時取引停止になったみたい。

 っていうかMICS化学信じられないくらい安い。過去10年で
見てもここから下はもう12円しかないよ…。なんか悪いニュース
あったっけ…無いよな?というわけで買い増し。アパマンは多少
下げた所で平均約定単価が3000円台なので全く気にならない。

 ホクシンは下は100円切りまであるので、150円で一旦
ロスカット。上昇を始めたら買い直す予定。

 今、気づいたのだが、昨年度買った株で唯一の豪快な含み損で
放ったらかしにしていた国際帝石が9ヶ月の含み損を得て、ようやく
+37600円の含み益に。52万と46万で買って
(1:400の株式分割前)最大20万円の含み損を抱える
状態だっただけに、感慨深いものがあるな。

 っていうか増資にだけはホント巻き込まれたくない。リーマン社長の
会社は平気で増資やってくるので全く安心できない。リスクを負うのは
株主で利益は役員と社員(と内部留保)。おい、ちょっと待てよ。

 ここの場合、筆頭株主は経済産業大臣(!)とちょっと特殊なんだけ
どさ。原因は日本独自の金融持合いによるヌルい経営責任の追求だな。
その上、自社株を社員に買えって馬鹿じゃねえのか?

 持株会は議決権が無い上に、大抵どこの会社も直ぐには売れない。
勿論空売りなどご法度。結局、自社株を買う奴の95%は損失で終わる。
一応自分も150万円程、持株会で買ってるけどさ。

 バブルの時は無視されてた公務員が不況になると、待遇の良さで
妬みの対象になるのと同様に、不況の時は大きな含み損を抱えて
無視されてた投資家がバブルの時は妬みの対象になるのは、いつの時代も
一緒やね。でもこんな時期だからこそ、何度も言うようやけど、
リスクテイクが重要。多分来月はNISAバブルで上がると思うけど、
2月に決算暴落もあるし、チャイナクラッシュも大外一気でいつ発動
するか分からん。リーマンショックの時はわずか1週間で株価30%減の
大暴落だ。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月21日(土)00時55分58秒
  12月19日(木)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日はISさん、OY君、ONさんと一緒にベンチの練習。
AH君(※1)は任期2年のインドネシア勤務に行く直前と
言うことで挨拶に来てくれました。

※1…昔、昭和SCで一緒に練習。わずか2年でノーギア公式160kgマーク。
何年か前にジャパンオープン74kg級180kgで優勝。現在力こぶジムに所属。

天野「しかしONさんはスクワットとデッドも強いみたいですね。」
ONさん「いえいえ。」
天野「来年ベンチだけじゃなく、パワーも初出場してみたらどうですか?」

AH君「ちわー。」
天野「おおっ!インドネシアにホンマに行くん?奥さんと子どもは?」
AH君「単身赴任です。」
天野「練習やってく?」
AH君「もう1ヶ月練習してないんで、今日はやめときます。1ヶ月前までは
練習で、審判厳し目で試合形式190kg挙げてました。結局日本で200kg
挙がらなかったですね。」
天野「2年経って帰ってきたら挙がるっしょ。しかし向こうで練習する環境あるの?」
AH君「結構、ありますよ。ちょっと車でいけばゴールドジムもありますし。」
天野「結構、練習環境は良いみたいだね~。」
AH君「でも仕事でゴルフを覚えなきゃいけないんですよね;。」
天野「良いじゃん。安いから1ラウンド1000円くらいじゃない?」
AH君「意外と高くて3000円くらいです。」
天野「日本よりかは良いね。」
AH君「日本は高すぎてやる気起きないです。」
天野「とりあえず、ブログを開設しよう。練習日記。」
AH君「確かにモチベーション上がりますよね。」
OY君「ベンチの調子が悪い時はベンチ以外の内容ばっかりになりますけどね。」
天野「それオレのことじゃん(笑)。」

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・145kg×5回
・165kg×2回
・170kg×1回
・175kg×1回
・180kg×1回

あしつけアップ(トップサイド肉厚8cm、胸止め1~2秒)
・195kg×1回
・200kg×0回…つぶれ。へぼい。

天野「彼(ISさん)、昭和SCのホープ。(体重60kg)練習2回目
で何と(あしつけ、尻つけ、バウンド)60kgが5,3,3,5,5。」
AH君「フォームが綺麗ですね。」
天野「それが、前回は始めバーベルの降ろし方も分からず、胸上20cmで
切り返したり、シャフトの握る位置が左右ずれてたり、最初は45kg×1回が
やっとだったんだけどね。帰る頃にはなんと55kg×5回×5セットクリア。」
AH君「今日の60kgも後2セット5,5で挙げればクリアじゃないですか。」
ISさん「後2セットやるんですか(^^;。」

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・135kg×5回
・135kg×5回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止1拍)
・105kg×5回

 今日のトレはこれにて終了。


12月18日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日はKK君、CH君、SZ君、UDさん、IOさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・125kg×5回…なんか重い。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×4回(1セット目)…今週はダメ。5回目は無理。
・150kg×3回(2セット目)…余裕の3回も4回目微妙なのでやらず。
・150kg×3回(3セット目)…余裕の3回も4回目微妙なのでやらず。
・150kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(5セット目)…余裕の3回。
・160kg×1回(6セット目)

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×1回(7セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(7セット目)
・130kg×5回(8セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月17日(火)22時12分42秒
編集済
  12月17日(火)
今日のアマノミクス

・昭和真空294円買い戻し。
・MICS化学→255円ナンピン買い増し。
・中央経済→新規買い
・ヘリオステクノ→利確
・P&PHD→一部利確
・遠藤製作所→新規買い
・OTS→ロスカット
・ビューティ花壇→買い戻し
・ゼンリン、一部利確&買い戻し
・その他いろいろ10銘柄くらい。

 以上、全て指値で引っかかったやつです。
FOMCを控え、明日は値動き殆ど無しかな。

・現在CP82%
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月16日(月)22時30分45秒
編集済
  12月16日(月)
今日のアマノミクス

・1088円で買ったファンケルの残り4割の内2割を
1090円で売却。この2割は1060円で買い戻す予定。


 今日の下げを例えると

「上がりすぎた株価がほんの少し下がっただけ」

 年末までに26週移動平均の14200円までは
下げるような気がするが、QE3縮小が来たら、
久々に1000円を超える暴落来るかも。

 まあ1周間で2000円の大暴落来ても
それでも、まだ株価は13000円だ。

 そうなったら83%まで積み上がった
CPが火を噴くぜ(25%くらい投入)。
とりあえず14900、14550,14200円で
3%づつ投入予定(14200円でCPは74%に
なる計算)。

※明日は久々の東京出張なので練習はお休みです。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月15日(日)15時48分46秒
  12月15日(日)
今日のアマノミクス

 妻と娘は明日月曜までディズニーランドに出かけています。自分は
留守番で趣味の株シミュレーションソフトのプログラミングに忙しいです。

 ところで、大事MANブラザーズオーケストラの有名な曲に以下の歌詞が有ります。

負けないこと
投げ出さないこと
逃げ出さないこと
信じ抜くこと
ダメになりそうなとき それが一番大事

 人生の成功哲学を歌った(?)名曲として知られていますが、
株でこれをやったら、確実に死ねます。

 負けてもいいんです。逃げてもいいんです。

 ダメになりそうなとき…っていうかダメになる前に逃げて下さい。
投資においては如何に生き延びるかが一番重要なんです。

 人生ここぞという時は金に執着せず全張りMAXで行かないといけない時も
ありますが(昨年の12月、今年の1月とか。月間トータルで95%の
銘柄が上昇。猿が適当に20個指さした銘柄を買っても19個が儲かる、
まさに猿相場)、しかし投資の基本は生き延びて、雪だるまをコロコロ
転がして大きくすることです。

 安倍バブルも永久ではありません。いつかは必ず大暴落します。
今年から株を買い始めたとか言う人は、くれぐれも相場から退場しない
ように自分なりのリスクコントロール術を一刻も早く身に付けるべき
でしょう。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月15日(日)15時14分32秒
  12月14日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日はベンチの前にスクワット35分、デッドリフト25分、補助種目40分。
練習の一番最後にベンチの練習。

 今日はCH君、NK君、OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。

天野「そう言えば、KMRさん、木曜、僕が帰った後に来てたみたいだけど
どうだった?」
OY君「90kg×1回×2セット挙げてましたよ。MAX更新。」
天野「1年半前はベンチ25kg×3回で潰れていたKMRさんが90kgって
感慨深いものがあるな…。」
OY君「フォームは相変わらず汚いままですけどね(←※注1)」
天野「MAX100kg行く前にフォームが治ると思ってたけど、フォームが
汚いままMAX100kg行きそうだね(笑)。」
OY君「間違いなくそうですね。」
天野「しかしKMRさんは80kgが×4回,×4回,×3回だから、MAX
100kgまでもう少しだね。」

※注1…ベンチプレスの選手に比べて汚いだけで一般的には普通のフォームです。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・87.5kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(1セット目)
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)…今日のベンチは軽めの調整。

 今日のトレはこれにて終了。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月14日(土)10時03分52秒
  12月14日(土)
今日のアマノミクス

 現在、CPは81→83%です。この時期、企業から続々と送られてくる
中間報告書を読むのに忙しいのです。ふざけた中間報告書を送ってきた1社
(東証1部の大企業です)については、株価は購入時の1.5倍になって
ましたが、即座に利益確定売り飛ばしました(その後、予想通り暴落ざまあ)。
やっぱりサラリーマン経営者じゃダメだ(全員が全員とは言わないがオーナー
に比べれば、全く腹が座っていない)。

◆売却
 1088円で買い増し(2013年11月22日(金)00時17分16秒書込み参照)
したファンケルの買い増し分の6割を1100円で売却。NISAで
来月かなり上る可能性があるが、一旦利益確定。ここから年末にかけて
下がればまた買い直す予定。ファンケルは半期赤字で決算暴落したが、
これはオーナーが社長復帰で不採算事業を切ったため。不採算事業に
いつまでも投資を続けるのはダメ経営者の典型。

 よく不採算事業を切ってばかりだと、イノベーションに繋がらないとか
言われるが、イノベーションは研究でやって事業でやらないでくれ。
後、3年事業やって全く成果が出ない場合、その事業が失敗する確率は
90%以上。これ豆知識な。

短期取引では先週購入した無配ボロ株

・昭和真空を295円(+5円)で売却。
・昭和HDを71円(-3円)でロスカット。

上記2社でトータルではplusになりました。両者とも無配株なので
もともと短期取引専用です。

◆購入

今週購入した株は5銘柄

・ゼンリン(9474東証1、現在988円)
安全度:★★★★★★★★
…982~992円で数回に分けて購入(買い増し)。
配当利回り3.03%、利益剰余金:有利子負債=180:33(単位億)。
自己資本比率68%。今季PER15倍(連結)。
(一言)
10月末の下方修正で去年の今頃と同じ株価レベル。Googleとも提携。
車の自動運転技術には地図情報はかかせません。今後が注目です。
財務も鉄壁。


・MICS化学(7899JQ、現在265円)
安全度:★★★★★★
263~267円で数回に分けて購入。
配当利回り3.01%、利益剰余金:有利子負債=18:0.3(単位億)。
自己資本比率82%。今季PER51.6倍(連結)
(一言)
ここも去年の今頃と同じ株価レベル。ムトー精工を買い増ししようとして、
ジャスダック株価欄のムトー精工の上にあったので、調べたら安かったので
ついでに初購入。


・ホクシン(7897東証1、現在153円)
安全度:★★★★
152円以下で数回に分けて購入(買い戻し)。
配当利回り0.98%、利益剰余金:有利子負債=10:38(単位億)。
自己資本比率33%。今季PER24.1倍
(一言)
 岸和田の会社。母方の実家から歩いてわずか2kmの会社ナリ。
歴史的に150円以下は買い。


・アパマンショップHD(8889JQ、現在5390円)
安全度:★★★
5400円で買い増し
配当利回り1.85%、利益剰余金:有利子負債=-26:311(単位億)。
自己資本比率18%。今季PER3.6倍
(一言)
復配したのに誰も気づいてくれない可哀想な会社(IR見ろよ)。株価
3000円台前半の頃から持ってます。知名度は圧倒的でPERも3.6倍と
超低。何よりも最新の中間報告書では4年前に720億あった負債が300億
(最新情報)と4年間で420億の負債削減に成功(これはすごい)。
負債ゼロになったら株価2万円(それでもPER15倍以下)の価値の
ある会社。1株→100株に株式分割審議中(議決権賛成で送りました)。
中間報告書も一番気合が入ってました。やっぱオーナー社長は違うぜ。
まあ年末までは下げ続けると思うけどな(w。


・雑貨屋BL(3331JQ、現在211円)
安全度:★
209~211円で新規購入。
一言…無配株。今年前半は300円超で推移、先月も270円に暴騰したが、
現在は過去4年にわたり、利益約10億円を水増しする粉飾決算が判明し暴落。
株価も歴史的に割安。役員5人退職(内4人クビ?)で整理ポスト→上場廃止の
パターンは避けられそうだが、油断は禁物。ロスカットラインは厳しめ
(-10%以下)で。

配当利回り-%、利益剰余金:有利子負債=67:43(単位億)。
自己資本比率66%。今季PER-倍(連結)、PBR0.2倍。


◆現在の注目
・ビューティ花壇(3041JQ、現在330円)
328円で1枚だけ試し買い。
一言…経営は現在苦しいみたいだが、役員、社員全員給料削減と
素早い経営合理化策は評価できる。どこぞの借金だらけの大企業(無配ボロ株
のくせに社員の平均年収600万超、苦しくなったら増資&税金投入で
銀行からの借金棒引き)とはエライ違いだ。まだまだ年末にかけて株価は
下がると思うがそのうち風向きも変わるでしょう。

 それでは今回はこのへんで。株式は自己責任で。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月14日(土)08時15分40秒
  12月12日(木)
今日のベンチプレス
(体重90.0kg)

 今日はTSさん、ONさん、OY君、OY君のお父さん、ISさん
とベンチの練習。ISさんは初めて一緒に練習。まだ55kg×5回
セットですが、地力が強そうなのでこちらも将来が楽しみです。

TSさん「今(あしあげバウンド)140kgでセット練習。今日は調子
悪いので2回×5セットだけどね(w。」
天野「おー自己ベスト更新!!。TSさんは3年前(の愛知ベンチで
ノーギア公式)140kgマークしたけど来年の愛知ベンチは150kg
オーバー目標ですね~。」
ONさん「今日は125kg×5回×3セット練習(`・ω・´)。」
天野「しかしONさんは、昔から昭和SCに居るみたい(笑)。まだ練習
2回目なのに。」
ONさん「いえいえ。ここは練習の雰囲気良いですから。」
天野「確かに一人だとサボるけど、皆が頑張るからサボれないんですよね~。」
ISさん「皆さん強いですね(^^;。」
OY君「ISさんさんも直ぐ強くなりますよ。」
OY君の父さん「そうそう、セット練習を地道にやってれば、いつの間にか
強くなります。」
天野「しかし尻上げバウンドとは言え195kg×5回でセット練習とは
OY君も強くなったよね~。まだ20歳なのに…(^^;。」

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×2回(1セット目)…好調だった火曜の反動で今日はダメ。
・165kg×2回(2セット目)
・165kg×2回(3セット目)
・170kg×1回(4セット目)
・170kg×1回(5セット目)

あしつけメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回
・130kg×5回

あしつけメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

 ベンチ後、フルスクワットの練習(95kgと軽い重量で)。

今日のベンチはこれにて終了。


12月10日(火)
今日のベンチプレス
(体重90.2kg)

 今日はKS君、UDさん、NYさん、ONさん、SJ君、SZ君、
KK君、OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。KMRさんは
自分が帰るときに駆け込み(閉館15分前)で到着。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・125kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×5回(1セット目)…余裕の5回。6回も挙がる(`・ω・´)。
・150kg×5回(2セット目)…余裕の5回。
・150kg×4回(3セット目)…余裕の4回も5回目は無理っぽい。
・150kg×3回(4セット目)…余裕の3回も4回目微妙なのでやらず。
・150kg×3回(5セット目)…3回まずまず。大失速。

 18/25→20/25とそろそろセットクリアが見えてきました^^。
来週1セット目6回取れればクリア出来そうです。

 ONさんは初めて一緒に練習。試合には出たこと無いみたいですが、
体重68kg級で(あしつけバウンド)115kg×8回×3セットと
かなり強い。現状MAX140kgくらいですが、ちょっと一緒に練習
すれば150kg(試合形式135~140kg)くらい挙がりそうです。
SJ君(推定体重70kg)もまだ24歳だけど、こちらも75kg×
10回セットと将来が楽しみです。

あしつけメイン(トップサイド)
・195kg×1回

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・160kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め適当)
・85kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月 8日(日)10時40分38秒
  12月1日(日)
今日のアマノミクス

 先週、水・木・金の午前中で3日で1000円の大暴落。
久々に買い場到来の短期買い出動でCPは85%→81%に。

 尚、先週購入した中長期銘柄はムトー精工(7927、JQS)でした。
現在620→641円とまずまずです(中長期ホールドなので
短期値動きはあんまり関係ないけど)。600,575,550
くらいまで下がったら、都度買い増ししたい。

 また先週購入した無配ボロ株ですが、昭和真空が288→298円
と10円上がってます(GJ!)。逆に昭和HDは74円→73円と
1円ダウン。こちらは安値圏で長期停滞中。ここから更に下がりそうだ。
昭和HDは66円まで下がったら買い増し予定。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月 8日(日)10時28分9秒
  12月7日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

・ベンチの前にスクワット35分、デッドリフト25分、
補助種目12種目を40分で。

 今日はOY君とベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×3回
・155kg×1回
・160kg×1回


12月5日(木)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日はKYさん、UDさん、NYさん、KS君、OY君、OY君のお父さん、
IGM君とベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…4回挙がると思ったけどアカン。
・165kg×3回(2セット目)…まずまず。
・165kg×3回(3セット目)…3回目重い。
・165kg×2回(3セット目)…余裕の2回。
・165kg×2回(3セット目)…余裕の2回。

天野「そろそろ。ワールドカップの組み合わせ抽選会だね~。」
IGM君「そうですね~。」
天野「次、IGM君がセットで5回挙げなければ、日本はイングランドと同組。
ほら、バタフライ効果っていうじゃない。」
IGM君「そんなバカな。」

 今日のベンチはこれにて終了。


12月3日(火)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日はSZ君、KK君、TI君、NK君、OY君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回

天野「おっKK君、今日はナイキのTシャツ。」
KK君「でもNKさんはナイキじゃ無くて、アディダスなんですね。名前は
ナイキなのに。」
天野「ホンマや!。」
NK君「ええっ。まあ(^^;。」
天野「しかし良いところに気がついたね~(笑)。」

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×5回(1セット目)…余裕の5回。6回も挙がる(`・ω・´)。
・150kg×4回(2セット目)…大失速。
・150kg×4回(3セット目)…良いかんじ。
・150kg×3回(4セット目)…更に失速。
・150kg×2回(5セット目)…集中力切れ。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回
あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月 1日(日)19時45分49秒
  12月1日(日)
今日のアマノミクス

 最近は、短期ではあんまり取引してません。

 そう言えば
妻「Jフロントの株主優待が欲しい。」
自分「どれどれ。80万円(800円×1000株)たっけえ。去年の
今頃言ってくれれば、30万円代で買えたのに。」
妻「なんでその時言ってくれなかったの?」
自分「知らんがな(去年の今頃バシバシ買ってた時は無関心だったのに…)。」

 みたいなやりとりがあったのですが、まあ去年の株主優待ZAI特集号
と今年の株主優待ZAI特集号を比べるとあまりの値段の違いにびっくり
です。

 取引近況ですが、ちょこちょこはやってますが、短期CP(キャッシュポジション)
は現在85%とかなり安全運転です(暴落カモンだけど、個人のボーナス買いが
そろそろ入り出すからここから更に上げるんだろうな~)

。先月の主な取引は以下の2点。

◆10月中旬に購入したWDBホールディングスが
(←2013年10月20日(日)19時58分29秒の書き込み参照)先々週金曜
(11月22日)に東証1部上場に鞍替え&6円の記念配増配を発表
したので(ラッキー)翌日に暴騰したところを売り(買い直し予定)。

◆決算暴落したファンケル(半永久保持銘柄の1つでもある)を
1088円で買い増し(←2013年11月22日(金)00時17分16秒書込み参照)。
※現在1142円ですが、こちらはまだ売却せずに持ってます。

 大きな取引は上記2点だけです。


 明日は利益確定した金で長期ホールド用の配当が2%超の2銘柄を
買う予定。両者共、利益剰余金>>有利子負債かつ、自己資本比率
50%超で配当も2.5%超と3.5%。過去10年レベルで見て
ここから下はほとんど無さそうなかなりの安値。いやー探せばまだ
あるもんだね~(かなり見つけるのに苦労したけど)。

 ヒントは両方共、竹田和平銘柄(竹田和平が株主情報に名を連ねている)
ってことです。


 後、今注目している銘柄を2つだけ言うと
 JQ銘柄で昭和真空(6384)と東証2部の昭和ホールディングス(5103)
両方共無配ボロ株だが、チャート的にはは良い感じ。

 所でなぜ注目しているかと言うと名前に「昭和」って入ってるから。
普段の練習が昭和SCなんで昭和つながりってことで(笑)。



 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月 1日(日)19時44分21秒
  11月30日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 ベンチの前にデッドリフトの練習。

 今日はOY君、OY君のお父さん、OZさん、ST君、KMRさん、KJ君
とベンチの練習。

ST君「最近、ブックメーカーに参加し始めましてね。スポーツの賭け事で
やるアレです。」
天野「へー。手法は?」
ST君「1.01倍とか倍率の低いやつで、確率は更に勝率99.9%以上
くらいのヤツに投資する手法です。」
天野「そんな1.01倍の組み合わせとかあるの?」
ST君「探せば、結構ありますよ。でもそこから調査しまくってデータを
アルゴリズムに落としこんで慎重に慎重を重ねます。これで先月は15万
稼ぎました。」
天野「偉い!勝負事は感情が入るとダメだからね。如何にリスクヘッジを
取るかが。とにかく負けを抑えることが一番重要。」
ST君「おかげで睡眠不足ですけどね(w。」
天野「まあ、自分のビジネスを持つのは重要だよ。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・155kg×1回…ぎりぎり。重い。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…余裕の5回^^。ようやく戻ってきた。
もう1レップの余裕。

・145kg×3回(2セット目)…大失速アカン。
・145kg×3回(3セット目)
・145kg×3回(4セット目)
・145kg×2回(5セット目)

KJ君「そう言えば昭和SCの忘年会誰が来るんすか?」
天野「KJ君意外皆来るよ。今決まってるだけで30人位。来るか来ないか
分からない人も含めたら40人位。」
OY君「店の店員が40人だからもう一杯ですね~。」
天野「MCさん行きつけの店だから、まあ40人超えても大丈夫っしょ。
でも45人超えたら流石に打ち切らないと。KJ君はどうする?」
KJ君「あー行きます行きます。」

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年12月 1日(日)07時30分47秒
  11月28日(木)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 今日は補助種目を10種目、1時間程。

 ベンチ組はUDさん、NYさん、SZさん、KB君、KB君のお父さん、
AKさん、OY君、OY君のお父さんとか。

補助種目後、軽くベンチ。

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・125kg×5回
・140kg×5回…もう3レップの余裕。

 今日のトレはこれにて終了。

11月26日(火)
今日のベンチプレス
(体重89.0kg)

 ベンチ前にフルスクワットの練習(好調)。

天野「いやー。今日は大盛況。」
KS君「今10人ローテですね。まだまだ増えそう。」
天野「扱う重量の近い人を近づけるようにローテ組めば10人ローテでも
9分で回る(`・ω・´)。」
KS君「順番覚えてるのが凄いっす。」
天野「結構適当(w。」

OY君「ちーす。」
天野「試合結果は何キロだった?」
OY君「あ、掲示板まだ見てないんですね。ぼちぼちでした。」
天野「165kgくらい?。」
OY君「えっなんで分かったんですか?」
天野「そりゃ毎日顔合わせてたら、OY君がぼちぼちっていったら
165kgか170kgのどっちかしか無い事くらい分かるから
まあ2択問題だよ。」

 今日はTSさん、OY君、NYさん、KS君、IOさん、YD君、NK君、
SZ君、KK君、TI君、OY君のお父さん、KMRさんとベンチの練習。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×4回(1セット目)…余裕の4回。5回も挙がる。
・150kg×4回(2セット目)…4回目重い。一気に失速。
・150kg×3回(3セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(4セット目)…3回まずまず。
・150kg×3回(5セット目)…3回目重い。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月26日(火)23時20分46秒
  P.S.今日の日記は明日アップします。

>OY君

 立派な成績ですね。とりあえず、SQとDRの練習は
あまりまじめにやってない割には良いんじゃないでしょうか?
次回ジャパン・オープンも自己ベスト出せるよう頑張ってください。


11月21日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はISDさん、KS君、KB君、MT君、TSさん、AKさんとベンチの練習。

KS君「そう言えば、昨日ひさびさに肩痛いって言ってませんでした?」
天野「あー治ったよ。現在身体のどこも全く痛くない状態。」
KS君「そんなにすぐ治るもんなんですかね~。」
天野「要は気合だよ。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回…胸から1秒。まだ5kgの余裕。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・180kg×1回…180kgが重い(笑)。愛知ベンチ前より12.5kg
くらいダウン。

あしつけメイン(トップサイド肉厚10cm)
・195kg×1回…今日のメインはトップサイド。
・200kg×1回…胸から0.5秒。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・135kg×5回(1セット目)…ここからサブメインはあしあげナロー5回×5セット。
・135kg×5回(2セット目)
・135kg×5回(3セット目)
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セット。

 今日のベンチはこれにて終了。


11月20日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

 ベンチの前にフルスクワット少々。

 今日はNYさん、UDさん、IOさん、MMさん、SZ君とベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…愛知ベンチ後初の本来のセット重量で。
・165kg×3回(2セット目)…重いっていうか寒い。
・165kg×2回(3セット目)…失速。今日はダメダメ。
・165kg×1回(4セット目)…1回に失速。これはひどい。
・170kg×1回(5セット目)…1回に落ちたので5kg増量。

 ベンチ後、補助種目を30分。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:女々しいOY  投稿日:2013年11月23日(土)20時43分50秒
  パワーの試合終わりますた。
結果報告します。
sq 160○ 170○ 175×
bp 155.5○ 165○ 170×
dr 170○ 180○ 185×

ベンチ165は、ジュニア120kg級ベンチプレスの日本記録です。

大会会場の態度の悪い奴らをぶちのめしたい思いと、
日本記録認定してくれた審判、応援してくれたファンの方々に感謝の思いで
いっぱいです。

またお願いします。

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月22日(金)00時17分16秒
  11月22日(金)
今日のアマノミクス

 結局ファンケルは1088円で購入。
そろそろ暴落こないかな~。

 1~2日のど短期でちょこちょこ売買してたり。
短期取引用のキャッシュポジションは現在85%。
短期は売るものが無くなってきたぞ(笑)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月22日(金)00時14分27秒
  今週、水・木の日記は日曜アップします。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月22日(金)00時13分55秒
  11月19日(火)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

KK君「ゴルフのやり過ぎで背中が痛い。」
天野「ベンチプレッサーとしてあるまじき行為やね(笑)。」
KK君「や、でもマジで挙がらないです。」
OY君「ブリッジ作れないですからね。」
OY君のお父さん「肩挙げになって危ないですよ。」

 今日はTI君、KK君、OY君、OY君のお父さん、AKさん、
KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・155kg×1回…ぎりぎり。重い。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×3回(1セット目)…久々に145kgのセットで。
・145kg×3回(2セット目)…寒くなってきて調子悪い。
・145kg×3回(3セット目)
・145kg×2回(4セット目)
・145kg×2回(5セット目)
・155kg×1回(6セット目)…アップの155kgよりかは軽い。

あしつけメイン(バウンド)
・125kg×20回(7セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回(8セット目)
・105kg×5回(9セット目)

天野「忘年会参加する?」
一同「参加で。」
MCさん「(昭和SCの忘年会)今年は全部で40人くらい行きそう^^。」
天野「すごい人数ですね~。」
MCさん「この調子だと店貸し切りだね。」
OY君「食べ放題で4000円は安いですね。」
天野「みんな食べるからね~。」

 今日のトレはこれにて終了。


11月16日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.2kg)

 今日はAKさん、OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。
あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・135kg×5回(1セット目)…今日のメインは確実に5回×5セット挙がる重量で。
・135kg×5回(2セット目)…
・135kg×5回(3セット目)…
・135kg×5回(4セット目)…
・135kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セット。

あしあげメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・155kg×1回(6セット目)…サブセットはあしあげ試合形式。
・155kg×1回(7セット目)
・155kg×1回(8セット目)
・155kg×1回(9セット目)

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・155kg×1回(10セット目)…このセットのみあしつけ。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・85kg×5回(11セット目)
・85kg×5回(12セット目)

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回(13セット目)
・65kg×5回(14セット目)

あしあげメイン(回数)
・25kg×100回(15セット目)…意外としんどかった。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月16日(土)06時05分47秒
編集済
  11月16日(土)
今日のアマノミクス

この3日で14150円→15150円と1000円爆上げした
日経平均だが、その内、ファストリ 、KDDI 、ソフトバンク 、
ファナック4兄弟による影響が400円弱。

 左手に日経先物、右手に4兄弟銘柄の裁定取引。
いくらなんでもやりすぎだと思う(笑)。

 上昇相場の中、決算大暴落したファンケル(※1)を来週の
どこかで買い増し予定。現在1080円、どこまで下がるか。

※1…長期保持銘柄の1つでもある。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月16日(土)06時02分45秒
  11月14日(木)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 ベンチの前にデッドリフトの練習。今日は140kg回数でセット練習。

 デッド後、補助種目30分。今日はSZさん、MMさん、CH君、
OY君とベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・115kg×5回(1セット目)…デッド疲れのため、今日は軽め。
・115kg×5回(2セット目)
・115kg×5回(3セット目)
・115kg×5回(4セット目)
・115kg×5回(5セット目)…意外と重い。

 今日のトレはこれにて終了。


11月13日(水)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 ベンチの前にフルスクワットの練習。

 今日はUDさん、JSさん、IOさん、MCさん、OY君とベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(1セット目)…今日はアップ無し(スクワットがアップ)。
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セット。

 今日のトレはこれにて終了。


11月12日(火)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日はTSさん、OY君、TI君、KK君、OY君のお父さん、KMRさんと
ベンチの練習。

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・145kg×1回
・170kg×2回…もう1レップの余裕(不調)。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)…今日はイマイチ。
・150kg×3回(2セット目)…今日はイマイチ。
・150kg×3回(3セット目)…今日はイマイチ。
・150kg×2回(4セット目)…2回に失速。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(5セット目)…ナローはまあまあ軽い。
・130kg×5回(6セット目)…ナローはまあまあ軽い。

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回(7セット目)
・105kg×5回(8セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月10日(日)20時20分2秒
  11月10日(日)
今日のアマノミクス

 現在CP83%。店じまい中ですzzz…。


 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年11月10日(日)20時18分15秒
編集済
  11月9日(土)
今日のベンチプレス
(体重89.6kg)

 今日は久々の昼間に練習。

 MSさんとフルスクワット(メインは125kgで)、
メイン後、ハーフスクワット(145~165kg)を
トータル1時間。久々にハーフは1ヶ月で205kgまで
持てるようにしたい。

 スクワット後、デッドリフトの練習。こちらも今から1ヶ月で
160~170kg×3回×3セットまで戻したい。

 スクワット、デッド後、補助種目を30分。

あしつけ調整(切り返し挙げタイプD、胸止め1拍)
・165kg×1回…今日のベンチはこの1セットのみ^^(胸から0.5秒)。

 今日のトレはこれにて終了。


11月7日(木)
今日のベンチプレス
(体重89.4kg)

 今日はYD君、OY君、OY君のお父さん、NYさんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回
・165kg×1回…胸から0.5秒。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・185kg×0回…胸から5cm浮いてバーベル硬直。普段なら
潰れる重量ではないが…気合不足過ぎた。

あしつけメイン(トップサイド肉厚3cm、試合形式)
・190kg×1回…肉厚3cm(+10kgの効果)とは言え、かなりギリギリ。

あしあげメイン(ナロー、ノーギア試合形式、センター補助無)
・145kg×1回
・150kg×1回
・155kg×1回…余裕。

 ベンチ後、チンニングとコロコロと補助種目を3種目程。
今日のトレはこれにて終了。
 

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