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(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 8月 6日(火)22時37分9秒
  8月6日(火)
今日のアマノミクス

 投資活動は特になにもやってません^^;。
冗談価格での指値買い注文は15銘柄くらい
していますが、半分以上がストップ安以下なので、
週末には注文エラーが出まくるんだろうな~。

 9月7日に東京オリンピックが決まると9月9日の
月曜は50年に一度の確変暴騰。これを狙うのも良し。
東京オリンピックが外れれば株価は20~30%減だが、
東京オリンピックになれば2~3倍になるような株を
今のうちから買っておくのも期待値としては1つの手かと。

 
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 8月 6日(火)22時31分46秒
  P.S.今日の日記は明後日アップします。
今日はOY君(まだ19歳)がノーギア
試合形式200kg達成!!!(←胸から1秒)。

8月3日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にフルスクワット(好調)とデッド(不調)の練習と
補助種目8種類をそれぞれ25分づつ。

 今日はOY君、OY君のお父さん、初めての人とベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回…インタ3分。
・160kg×1回…インタ3分。

 今日のベンチはこれにて終了。


8月1日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

あしつけ調整(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・105kg×1回
・145kg×1回
・165kg×1回…今日はまずまず。
・180kg×1回…あしつけ寸止めの自己ベスト2.5kg落ち。

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・160kg×1回…インタ5分。
・155kg×1回…インタ3分。

 ベンチ後、アームカール、コロコロ。

 今日のベンチはこれにて終了。


7月30日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はUDさん、TI君、KK君、OY君、OY君のお父さん、
IGM君、KMRさんとベンチの練習。

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回
・165kg×1回
・180kg×1回…5kgしか余裕無し。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)…かなり調子悪い。
・150kg×2回(2セット目)…2回に失速。メインボロボロ。
・150kg×2回(3セット目)
・150kg×2回(4セット目)…
・150kg×1回(5セット目)…とうとう1回。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(6セット目)…ここから5セットはサブセット。
・125kg×5回(7セット目)…サブセットは軽め止め重視。
・125kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)…サブはまずまず。
・125kg×5回(10セット目)…きっちり5回×5セットできた。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月29日(月)23時11分48秒
  7月29日(月)
今日のアマノミクス

※現在の暴落についての解説は以下の書き込みを参照のこと。

2013年 7月20日(土)00時24分8秒
2013年 6月 9日(日)18時44分0秒
2013年 5月30日(木)22時09分28秒
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月29日(月)23時02分57秒
  7月27日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にフルスクワット(SU君と)を40分、
デッドリフトを30分。フルスクワットは好調。デッドは
スクワット疲れでイマイチ。

 今日はOZさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回…デッド疲れ重い。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回(1セット目)
・165kg×1回(2セット目)
・165kg×1回(3セット目)

 ベンチ後、補助種目を40分。握力系のトレが好調ナリ。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月26日(金)08時53分15秒
  7月27日(金)
今日のアマノミクス

 休むも相場。自動売買ソフトを作ってるくらいで
投資活動自体は何もやってましぇん。


7月25日(木)
今日のベンチプレス
(体重86.6kg)

 今日はITさん、OY君、OY君のお父さん、IGM君、
KMRさんとベンチの練習。今日は仕事の都合により、
閉館1時間前に到着。この時点で自分一人。残りの4人は
自分より遅い(笑)。自分より先に終了した人はTI君や
CHとか大勢。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・105kg×5回…胸載せで休む。
・115kg×5回…胸載せで休む。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×8回(1セット目)…インタ7分。
・130kg×8回(1セット目)…インタ10分。
・130kg×7回(1セット目)…インタ7分。短くなったので失速。
・130kg×6回(1セット目)…インタ6分。
・130kg×4回(1セット目)…閉館ギリギリなのでインタ4分。

 今日はOY君が試合形式195kgを胸から1秒余裕の成功。
まだ19歳なのにスゴイ。トップサイドはなんと225kgに到達
(しかも余裕)。次回はいよいよ試合形式200kgに挑戦だ。

 自分もそろそろ高重量やってかないとな~(現在、昭和での
試合形式自己ベストは昨年12月に出した192.5kgナリ)。

 今日のベンチはこれにて終了。


7月23日(火)
今日のベンチプレス
(体重86.6kg)

 今日はJMさん、IOさん、YD君、OWさん、TI君、
OY君、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×7回…今日のアップは1セットで終了。まだ1レップの余裕。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…アップ疲れ?
・165kg×2回(2セット目)…
・165kg×2回(3セット目)…
・165kg×2回(4セット目)…
・170kg×1回(5セット目)…っていうか仕事疲れ。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(6セット目)
・125kg×5回(7セット目)
・125kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)
・125kg×5回(10セット目)…サブセットは止め重視。

 ベンチ後の補助種目はチンコロ(チンニングとコロコロ)。
今日はOY君がノーギア試合形式190kgに成功。現在絶好調。
IOさんが80kg×5回×5セットクリア。

今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月21日(日)19時13分12秒
  7月20日(土)
今日のベンチプレス
(体重86.6kg)

 今日はIGさん、OZさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・127.5kg×5回

 今日のメインはあしあげナロー寸止め。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・142.5kg×5回(1セット目)
・142.5kg×4回(2セット目)
・142.5kg×3回(3セット目)
・142.5kg×2回(4セット目)…失速ぶりが…。
・142.5kg×2回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・107.5kg×10回

あしあげメイン(ワイド、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・107.5kg×5回
・115kg×5回

 ベンチ後に補助種目を1時間程。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月20日(土)00時24分8秒
編集済
  7月20日(金)
今日のアマノミクス

 6月末に購入した株はアールビバンと日立化成を残して全て
今週中までに売り払いました。この2銘柄も来週一旦、売る
かも知れません。

 現在投資活動はお休み中です^^。おおまかな予想は
来週はご祝儀相場から始まってバカンス前の売り。
夏は大口が休みで揉み合いの業績相場(基本下げ?)。
9月上旬は株価暴騰(特に9月7日東京オリンピック決定で
9月8日は大暴騰)。9月下旬~10月上旬に李コノミクス
発生で株価大暴落。その後、法人税減税発動で再び持ち直すも
11月末に3Qで下げて、12月は税金対策の売り(来年は
所得税増税)でそのまま日経は続落。1月に再び上げ。

 まっこんな感じですかね~。あくまで予想ですが。
投資は自己責任で。


7月18日(木)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 今日はKBさん、YD君、KK君、ITさん、OY君、
KMRさんとベンチの練習。

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回…今日のアップは1セットで終了。

 今日のメインはあしつけ胸止め。インタ5~7分。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・175kg×1回(1セット目)…今日は疲労抜き。
・175kg×1回(2セット目)…
・175kg×1回(3セット目)…
・175kg×1回(4セット目)…
・175kg×1回(5セット目)…余裕の1回×5セット。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・110kg×5回(6セット目)…ここからサブセット。
・112.5kg×5回(7セット目)
・112.5kg×5回(8セット目)
・115kg×5回(9セット目)
・125kg×5回(10セット目)

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め3秒)
・145kg×1回(11セット目)

 今日はYD君があしつけバウンド65kg×5回×5セットクリア。
ITさんが一発(あしあげ胸止め)90kg×5回×5セットクリア。
KMRさんがあしつけバウンド85kgとMAXを5kg更新。

 今日のベンチはこれにて終了。


7月16日(火)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 今日はUDさん、KS君、TI君、OY君、OY君のお父さん、
IGM君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・145kg×1回

 今日のメインはあしあげナロー寸止め。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)…余裕の5回。
・145kg×5回(2セット目)…5回まずまず。
・145kg×4回(3セット目)…5回目やらず。
・145kg×4回(4セット目)…4回まずまず。
・145kg×2回(5セット目)…モチベ切れ。
・150kg×1回(6セット目)
・152.5kg×1回(7セット目)
・155kg×1回(8セット目)

 今日はTI君が(あしつけバウンド無、止無)
92.5kg×5回×5セットクリア。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月16日(火)06時21分45秒
  7月16日(火)
今日のアマノミクス

 今日は3銘柄程、売却予定。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月14日(日)08時43分34秒
編集済
  7月13日(土)
今日のアマノミクス

 今月は先月の月末に仕込んだ短期玉をちょろちょろ
売ってます(投資に対するモチベ低下)。


7月13日(土)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 ベンチの前にフルスクワット45分。調子イマイチ。
今日はOZさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・100kg×5回
・120kg×5回

 今日のメインはあしあげナロー寸止め。インタ8,10、7,7,6分。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・140kg×6回(1セット目)…1レップおまけ。もう1レップの余裕。
・140kg×6回(1セット目)…さっきより6回軽い(インタ10分)。
・140kg×5回(1セット目)…インタ少し短くて失速。
・140kg×5回(1セット目)…5回まずまず。
・140kg×4回(1セット目)…4回まずまず。

・ベンチの後はデッドリフト30分。
・デッドリフト後に補助種目7種目を30分。

 今日のトレはこれにて終了。


7月9日(火)
今日のベンチプレス
(体重86.6kg)

 今日はKK君、TI君、OY君、OY君のお父さん、
IGM君、KMRさんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・135kg×5回

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…大胸筋に違和感有り。セット中止。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・132.5kg×5回(1セット目)…痛みの無い重量でセット練習。
・132.5kg×5回(2セット目)
・132.5kg×5回(3セット目)
・132.5kg×5回(4セット目)
・132.5kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。ベンチ後、補助種目20分。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月 7日(日)13時10分39秒
  7月7日(土)
今日のアマノミクス

 自動売買自作ソフトの作成に忙しいナリ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月 7日(日)13時09分50秒
  7月6日(土)
今日のベンチプレス
(体重86.2kg)

 体重が85kg台になりそうだ…。

 今日はIGさん、ST君、YD君、OY君、OZさん、
OY君のお父さんとベンチの練習。

WYさん「ブログ修正しときましたよ。」
天野「仕事早っ!でもWYさんの免許の写真って全く別人ですね~(※)。」
WYさん「自分でもびっくりです。やばいっすわ~。」
天野「ダイエットの宣伝とか使えそうナリ。」

http://blog.livedoor.jp/musclesan/archives/29574297.html

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・87.5kg×5回
・117.5kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・137.5kg×5回(1セット目)
・137.5kg×5回(2セット目)
・137.5kg×4回(3セット目)
・137.5kg×4回(4セット目)
・137.5kg×4回(5セット目)
・157.5kg×1回(6セット目)…ボーナスステージ。

 流石に週5なのであしあげナロー寸止めとは言え、137.5kgの
セットすらこなせず…。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・110kg×5回(7セット目)…ここから3セット止め重視。
・120kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回(10セット目)
・85kg×5回(11セット目)
・105kg×5回(12セット目)
・125kg×1回(13セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月 6日(土)10時47分26秒
編集済
  7月6日(土)
今日のアマノミクス

 7月に入ってから買い注文ゼロ。昨日の暴騰で1銘柄程売り注文が
約定してた。まあ来週も上がるっしょ。今月は買い注文ゼロの可能性
が高い(月末にもし暴落したら出動)。


7月3日(水)
今日のベンチプレス
(体重86.8kg)

 とうとう体重が86kg台に。今日はベンチの前に
デッドリフト(先週土曜セットクリア後の調整125kg重い)、
シーテッドアームカール(55kgセット練習)、その他補助種目
を30分やってベンチの練習。

 今日はWYさん、KS君、OY君、KB君、UDさんとベンチの練習。

天野「今日の調子はどうですか?」
UDさん「今のアップの105kgで肩に違和感が。今日はやめときます。」
天野「そういう判断って重要ですよね~。」
UDさん「じゃあ失礼します。」

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・160kg×1回…胸から1秒ハナクソ。あしあげナローの場合、
デッドの影響はあしつけブリッジほど受けないみたいだね。

 今日はトップサイドで。インタ7分。

あしつけメイン(トップサイド、肉厚10cm)
・200kg×1回(1セット目)…デッドの影響で重い。
・205kg×1回(2セット目)
・210kg×1回(3セット目)…ぷよぷよメタボさんのHPに動画有り(※1)。
因みに疲れて無ければ、現在220kgがこんな感じ(215kgは胸から1秒)。

※1…http://blog.livedoor.jp/musclesan/
↑タイトルは205kgですが、プレートは210kg付いてます。

WYさん「今の動画で取りました^^。HPでアップしときます。」
天野「いや~しかしWYさんも105kgもセットクリアは近いですね~。」
WYさん「そうですかね~。105kgで止まってしまって。」
天野「95→105kgまで10kg一気に伸びましたからね~。また
伸び出したら一気に行くんじゃないですか?」

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月 3日(水)06時11分19秒
編集済
  7月2日(火)
今日のアマノミクス

 皆さんはジブリの法則を知ってるだろうか。ジブリの法則は

「スタジオジブリの作品が日本テレビ金曜ロードショーで放映されると、
高確率でその日(又は月曜日)のNY株式市場をはじめ海外指標や
為替が大荒れとなり、週明けの日経平均株価が大変動するという法則
(ジンクス)」だ。

 因みに直近の放送予定日は

7月5日  耳をすませば
7月12日 平成狸合戦ぽんぽこ
7月19日 猫の恩返し
7月26日
8月2日  天空の城ラピュタ

 ジブリ多すぎ(笑)。まあ夏休みやしね(この時期
毎年3回はやる)。以前この時期にやってたルパンは
昨年は11月か。もう、やらないのかな~。


7月2日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 今日はNYさん、OY君、OY君のお父さん、OWさん、
TI君、KK君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・120kg×8回…昨日の練習と言うより先週土曜の
デッドの影響がまだ有り、重い。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(2セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(3セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(5セット目)…3回目重い。
・152.5kg×2回(5セット目)…余裕の2回。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・105kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 7月 2日(火)06時34分55秒
  7月2日(火)
今日のアマノミクス

 目先の相場については書くことが無いので、代わりに
6月に行われた8時間にも及ぶ中国とアメリカの会談の
内容は以下の通りだと推測してみました。

習近平「うちの国、経済結構やばいの知ってるよな。」
オバマ「あー知ってるよ。シャードーバンキング問題だろ。」
習近平「そう。で、そろそろ来月7月にクラッシュ起こしていい?」
オバマ「ダメ。」
習近平「えっなんで?日本に遠慮してるのか?」
オバマ「違う。バカンス前だから。ファンドの奴ら怒るぞ。」
習近平「んーじゃあ、9月だったら?」
オバマ「良いよ。その代わり一報は入れろよ。」
習近平「分かったよ。でもアメリカ国債売ったらだめだよね。」
オバマ「勿論ダメ。」
習近平「分かった、売らないよ。その代わり、尖閣攻めた時、
日本の援護しないと約束してくれない?」
オバマ「ダメ。」
習近平「なんで?」
オバマ「日本はアメリカのものだから。」
習近平「島くらい良いじゃんケチ。」
オバマ「がたがた言ってると尖閣に基地作っぞ。」
習近平「ちぇっ(尖閣はもう少し我慢だな)。」

 まあ、当たらずとも遠からずだろう。



7月1日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×5回

今日のメインはインタ7~9分。
あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・165kg×3回(2セット目)…余裕の3回。
・165kg×3回(3セット目)…3回まずまず。
・165kg×2回(4セット目)…3回目ぎりぎり挙がらず。
・167.5kg×1回(5セット目)…今日のワーストリフト。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・125kg×5回
あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×5回

 ベンチ後、補助種目をちょろちょろと。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月30日(日)22時26分59秒
  6月30日(日)
今日のアマノミクス

 アマノミクスを見ていた人は木・金の短期利確で一儲け
したと思います。おめでとうございます(投資の世界は自己責任が
大原則です。人の話を鵜呑みにしないように)。

 管理人は仕込みは既に終わったので、後は値段が上がる
ごとに売って行くだけです。

 大失速したチャイナクラッシュ等が再び来れば、
やる気になってインカム狙いの冗談買い注文が発動しますが、
まあしばらくは相場の世界からは離れる事になるでしょうね。




6月28日(土)
今日のベンチプレス
(体重87.2kg)

 健康診断の結果ウェストが87cm(!)に。コロコロトレも頑張ってて、
腹筋も以前と比べ、大幅に発達してるので(当社比)普通の男性のメタボ
基準85cmと比べても遜色ないです(まあ85cm基準自体が賛否両論な
基準なわけだけど)。

 4年前の最大体重96kgの時のウェストが96cmだったから
体重1kgにつきウェストは1cm縮まるみたいやね。昭和SCでの
ベンチのMAX(試合形式)は192.5kgと体重96kgの時の
昭和SCでのベンチ190kgを2.5kg上回ってるので実質的には
伸びてると言えよう。ただ愛知ベンチは105kgでの出場がかなり
難しくなった。昨年は検量前にウィダーインゼリー1kgと水1リットル
飲んで無理やり体重を2kg増やして93.1kgで出場したからな~。

 今日はベンチの前にデッドリフトの練習(MAX更新)。
MAXを更新したのでデッドリフトは来週は超軽い重量での練習です。
次回MAX挑戦は5週間後ナリ。

 こっからベンチ。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×1回
あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・165kg×1回
・165kg×1回
・165kg×1回…なんか最近ベンチは調整練習ばっかり(w。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、仮想プレスコール(長止))
・110kg×5回
・110kg×5回

 ベンチ後、補助種目を30分。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月28日(金)06時01分2秒
編集済
  6月27日(金)
今日のアマノミクス

 昨日短期で買った株は今日利確しておしまい。
6月最終日は例年上昇するので(ボーナス買い)今日は
インカム狙いの買い注文はまず約定しないだろう。


6月26日(木)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日は補助種目を1時間半。補助種目後ベンチを10分2セット。
補助種目はフルスクワット相変わらず好調。アームカール自己ベスト。

KS君「3週間休んで、久々にやったら、いきなり(あしあげ止無)
MAX110kg出ました。」
NYさん「良い休養になったんじゃないですか?」
天野「今日やらないつもりだったけど、それ聞いたらなんか
やりたくなったんでベンチやろ(笑)。」

 今日はKS君、NYさん、AKさんとベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・160kg×1回…かなり重い。アップ無しの影響か。
・162.5kg×1回…プチ本気。胸から0.5秒。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月27日(木)06時33分48秒
編集済
  6月25日(木)
今日のアマノミクス

 昨日の大暴落で1件約定(株価、昨年11月水準!)。

 信用残6.78倍。まだまだ高い。
今日は魔の木曜だけど、短期買い。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月25日(火)23時07分6秒
  6月25日(火)
今日のアマノミクス

 競馬に例えると、最終コーナーを回ってアベノミクス鼻差で
バーナンキ、半馬身差でユーロショック、シェールガス、続いて
ニチギンホウが競ってるところへ、大外一気にチャイナクラッシュが
突っ込んで来たと言う展開。上下どちらにも動く展開なのでしばらく
キャピタル狙いはキャッシュポジション100%で様子見ナリ。

 インカム狙いの超割安指値の買い注文は十数銘柄ほど引き続き継続中。


6月25日(火)
今日のベンチプレス
(体重87.4kg)

 今日はOZさん、NYさん、UDさん、SZ君、TI君、
OY君、OY君のお父さん、IGM君とベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・130kg×5回…今日のアップもこの1セット。5回目止め3秒以上。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・150kg×4回(1セット目)
・150kg×4回(2セット目)
・150kg×3回(3セット目)
・150kg×3回(4セット目)
・150kg×2回(5セット目)
・150kg×2回(6セット目)

天野「OY君のお父さんが82.5kgセットで、TI君が92.5kg、
SZ君が72.5kgセット練習か。IGM君は?」
IGM君「…67.5kgです。それが何か(・・?」
天野「皆、ちゅーーーーとはんぱやな~。」
IGM君「あーそういう漫才師居ましたね~(笑)。」

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(7セット目)
・125kg×5回(8セット目)
・125kg×5回(9セット目)
・125kg×5回(10セット目)
・125kg×5回(11セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月24日(月)21時36分9秒
  6月24日(月)
今日のアマノミクス2

 午後になって、まさかのチャイナクラッシュリスク浮上。
いやー最近の相場は難しいね~。ハンセンベアでも買うか。

6月24日(月)
今日のベンチプレス
(体重87.6kg)

 今日はWYさん、YD君、AKさんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×6回…今日のアップはこの1セットのみ。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・165kg×3回(2セット目)…余裕の3回。失速。
・165kg×2回(3セット目)…どんどん失速。
・165kg×1回(4セット目)…モチベ切れ。蒸し暑い。
・170kg×1回(5セット目)…5kg増量。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・140kg×4回(6セット目)

 ベンチ後、チンニングとコロコロ。今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月24日(月)06時38分11秒
  6月24日(月)
今日のアマノミクス

 多分上がる買いポジ。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月23日(日)17時41分5秒
  6月22日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にAKさん、KTさんとフルスクワット40分。

 今日はST君、YD君とベンチの練習。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・135kg×5回(1セット目)…今日はアップ無しのいきなりメイン。
・135kg×5回(2セット目)
・135kg×5回(3セット目)
・135kg×5回(4セット目)
・135kg×5回(5セット目)…このセットが一番軽い。余裕の5回×5セット。

 ベンチ後、デッドリフトを30分、補助種目を50分。
来週のベンチは月・火・水・木・土の5日です^^。

今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月23日(日)14時57分14秒
  6月23日(日)
今日のアマノミクス

 中期的には自民が参院選に勝ったら、法人税減税を公約とした
ことから、ここから再び16000円を目指す展開になるが、
信用倍率が7倍超なことから、年内(第1候補は11月末)に
再び大暴落に見舞われることになるだろう。

 短期的には金曜日のダウは緊縮発言により350ドルの
大暴落だったが、日経は逆に上昇。予想通り売りポジ取らず正解。


6月20日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はKB君、NYさん、ITさん、ゲストの人×2人とベンチの練習。
あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・155kg×3回(セット目)…あしあげナロー寸止め155kgが
久々に3回に復活。
・155kg×3回(セット目)…3回まずまず。
・155kg×2回(セット目)…綺麗に2回。
・155kg×2回(セット目)…綺麗に2回。

あしつけメイン(トップサイド、肉厚8cm)
・200kg×1回…ちょっとトップサイド。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・155kg×1回(セット目)…腕バテ。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月21日(金)06時38分7秒
  6月20日(木)
今日のアマノミクス

 緊縮発言で株価は下がっているが、円安に振れているので
明日、トレンド反転の可能性。売りポジ取らず。
単元株3銘柄購入。信用倍率7.1倍。このままトレンド
反転すれば11月〆でも大暴落ナリ。


6月18日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にマシン足トレ。

 今日はNYさん、KK君、SZ君、OY君、OY君のお父さん、
MU君、KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×1回
・105kg×1回
・125kg×1回
・145kg×1回
あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×4回(1セット目)…4回は軽いが5回目挙がらず。
・150kg×4回(2セット目)…4回まずまず。
・150kg×3回(3セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(5セット目)…3回まずまず。
・155kg×1回(6セット目)…おまけ。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月19日(水)23時06分19秒
編集済
  6月15日(土)
今日のアマノミクス

 娘にはできれば将来ファンドマネージャーや
ファイナンシャルプランナーになって貰いたいと願っている。


6月17日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はKUさん、KYさん、MMさん、OY君とベンチの練習。

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・180kg×1回…ノーアップ1セット目の自己ベストを
2.5kg更新(`・ω・´)。まだ5kgの余裕。

あしつけメイン(トップサイド、肉厚10cm)
・210kg×1回…トップサイドとはいえ2セット目が
210kg(笑)。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×8回
・115kg×8回
・115kg×8回

 今日のベンチは5セット25分で終了。
速攻で帰る(補助種目も無し)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月15日(土)18時52分43秒
編集済
  6月15日(土)
今日のアマノミクス

 どうも風向きが変わってきて来週19日(水)のバーナンキ発言
→株価大幅下落の可能性が少し高まりつつあるので、キャピタル狙い
の買いは20日までは控えた方が無難です。中長期保持株の購入は
暴落が始まったら日経平均10,000円付近まで下がるので、
(信用の方は売りポジで、信用じゃ無い方はTOPIXベア上場投信
(1569)や日経平均ベア上場投信(1580)、日経平均インバース・
インデックス連動型上場投信(1571)を買えば暴落局面で儲けれます)
そこまで待ってからベア型INDEXのキャピタルで儲けた利益で買い
を入れれば必勝でしょう。

 どのような株価局面にも対応出来るようにパターン化しておくこと
が重要ナリ。バーナンキが順当に金融緩和について発言すれば、
いよいよトレンド変換し株価は7月末の16000円に向けて暴騰開始
です。でもこのまま行けば緊縮発言になりそうな気が(笑)。


6月15日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 ベンチの前にフルスクワット30分、デッドリフト30分。
両方共好調(デッドは来週MAX挑戦)。スクワット、デッド後、
補助種目を5種目30分。

 今日はMSさんと明日のサッカーについて議論しながらベンチの練習。

天野「明日の朝4時ブラジル戦ですね~。」
MSさん「良くて2-0で負けじゃない?」
天野「5-0くらいで負けそ。」
MSさん「ブラジルは日本相手だから2軍が出てくるんじゃない?」
天野「負けたら大ブーイングだから結構本気で来そうなきもします。」

あしつけメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・175kg×1回…アップ無し175kg。胸から1秒ハナクソ。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回(1セット目)
・105kg×5回(2セット目)
・105kg×5回(3セット目)
・107.5kg×5回(4セット目)
・110kg×5回(5セット目)…5セットともメトロノーム挙げ(※)。

※…メトロノームのようにテンポよくバーベルを上げ下げする。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月14日(金)06時30分49秒
編集済
  6月12日(木)
今日のアマノミクス

 アマノミクスを見ていた人は昨日の暴落で
一儲けしたと思う。まずはおめでとうございます。

 昨日は自分もやっすい指値で待ち構えていて無事
買えましたよ~^^。


 さて、今日の午後の閣議で法人税減税が見送り濃厚
ですがこれで9月にユーロショックで大暴落したとしても、
日本の株価は法人税減税カードを出せば直ぐに復活
するでしょう。中長期的にはこれで良いのかも知れません。
もし法人税減税がサプライズで今日発表されたら株価爆騰
1ヶ月で18000円超えですが、それは無さそうです。

 因みに株価は早ければ今日の午後、遅くとも来週水曜
には上昇トレンドに切り返すものと思われます。予想は、
ここから1ヶ月で16000円超え(その後再び暴落)です。
まあ管理人は今日と来週の火曜に買いを入れて、後は上昇
するごとに少しづつ売るだけです(イベント発生で暴落
かもしれませんが、もともとは売ら無くて良い株ばかり
なので暴落してもあまり関係無い)。…という訳で、
しばらくは中長期戦略を練ることにします。

船井総研(単元株保持中)から記事が出ました。相変わらず
自分の考えと結構似ています。K氏の金融講座で検索してみて
下さい。K氏よ因みに自分は今年だけでも○○○万円以上の
大幅買い越しですよ~。




6月12日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はTSさん、NYさん、OY君、IGM君とベンチの練習。

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85kg×5回…インタは最後まで6~7分くらいで。
・125kg×5回
・157.5kg×1回
あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・175kg×1回
あしつけアップ(トップサイド、肉厚10cm)
・195kg×1回
あしつけメイン(トップサイド、肉厚10cm)
・205kg×1回
・210kg×1回
・215kg×0回…ぎりぎり挙がらず。
あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・135kg×5回
・135kg×5回
あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・142.5kg×1回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月11日(火)22時21分15秒
編集済
  6月11日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 ベンチの前にフルスクワットの練習(まずまず)。

 今日はSZ君、NYさん、TI君、CH君、OY君、OY君のお父さん、
KMRさんとベンチの練習。

NYさん「先週強い人来ましたよ。」
天野「えっそうなの?試合に出たことある人?」
OY君「試合は出たこと無いんですけど、体重69kgで尻上げ182.5kg。
台の上に足を乗せたら(台上足乗せブリッジ)210kg。」
天野「いや。それでも強い。早速今年は昭和SC所属で出てもらわないと^^。」
OY君「ゴールドジムで練習してるみたいですよ。まだベンチ初めて11ヶ月
らしいです。」

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・110kg×5回
・130kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×4回(1セット目)
・150kg×3回(2セット目)
・150kg×3回(3セット目)
・150kg×3回(4セット目)
・150kg×3回(5セット目)

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・155kg×1回

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・165kg×1回…胸から0.5秒。
・172.5kg×1回…胸から2秒。重い。

 今日のベンチはこれにて終了。


6月10日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日はIGさん、TSさん、IGM君、初めての人×3人と
一緒にベンチの練習。

天野「そういえば先週土曜、昭和SCの皆でバーベキュー盛り上がった
みたいですね~。僕はメナード青山で行けなかったけど。」
WYさん「みんな食べる食べる。IGさんが大アサリいっぱい持ってきて
くれて10個くらい食べたよ。」
天野「大アサリって安くても1個500円くらいしますよね(・・;。」
WYさん「皆大アサリの価値を知らんもんで一人で食べてましたよ^^。」

あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回
・135kg×5回
・160kg×1回

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×3回(1セット目)…今日はイマイチ。
・165kg×3回(2セット目)…いまいちなので短インタで。
・165kg×3回(3セット目)
・165kg×2回(4セット目)
・165kg×2回(5セット目)
・170kg×1回(6セット目)

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・137.5kg×4回(7セット目)…ここからサブセット。
・137.5kg×4回(8セット目)
・137.5kg×3回(9セット目)
・137.5kg×3回(10セット目)
・137.5kg×3回(11セット目)
・142.5kg×2回(12セット目)
・145kg×1回(13セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月 9日(日)18時44分0秒
  6月9日(日)
今日のアマノミクス

Q1.アベノミクスはもう終わったのですか?
A1.まだ始まっていません。

Q2.ここから株価はまだ下がりますか?
A2.はい。下がります(明日は上がるかもしれませんが)。

Q3.現状どんな感じですか?
A3.先週金曜日に信用2階建ての方がドボンしたようです。

Q4.現在は買い場ですか?
A4.業績が特に悪化してないのに昨年11月の株価水準と比べて、
同程度のものは買いです。

Q5.暴落に巻き込まれて、投資に対する興味を無くしてしまいました。
A5.某機関にとってそれが狙いです。

Q6.7月末に何故暴落が来るのですか?
A6.バカンス前のリスク軽減の為の利確です。5月GW前に売られるのと
同じ原理です。それに乗じて信用ポジの解消売りも出ます。

Q7.ユーロショックに巻き込まれたくないです。
A7.スペインやイタリアの国債が現状4%で買い支えられているので、
この利率が暴落すれば要注意でしょう。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月 7日(金)07時46分28秒
編集済
  6月7日(金)
今日のアマノミクス

 ニプロ1100円で再ヒット!

来週の金曜日には多分こう言ってるだろう。
「天野っ不動産行きまーす!」

 今回の暴落は政府容認ではとの声が上がっているらしいですが、
勿論政府容認ですよ。


6月6日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前に補助種目10種目を1時間。

 今日はNYさん、TSさん、KK君、AKさん、IGM君と
ベンチの練習。今日で4日連続ベンチ♪。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回
・130kg×5回
・160kg×1回…鉛のように重い。
・125kg×7回(1セット目)…ここからメイン。
・125kg×7回(2セット目)
・125kg×7回(3セット目)
・125kg×7回(4セット目)
・125kg×7回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月 6日(木)05時54分49秒
  6月6日(木)
今日のアマノミクス

 昨日、何故伝家の宝刀を抜かなかったか?理由は簡単。
6月14日SQ決算までに売られることは分かってるので、
今いたずらに株価を吊り上げて、外資の利益を増やす事は
政府としてもしたくない。以上理由終わり(市場関係者は
みんな知ってる)。

 マスコミも本当のこと言ってやれよ…あっでも
それ言うと株価が上がってしまうか。なるほど。


6月5日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 ベンチの前にデッドリフト(まだまだ軽め)。

IGさん「そういえばHNさんが最近はアマノミクスが長くて、
練習内容はちょろっとしか書かれていないって言ってたよ。」
天野「そうでしたっけ(汗。」
IOさん「僕も見てますよ。仕事的には円が幾らかが心配ですね。」
天野「95円まで上がった後、伝家の宝刀発動で120円まで爆下げ
して、その後、どうなるかですね~。」
IGさん「リーマン前はちょうど120円だったからね。」
IOさん「120円まで行ったら仕事やりやすいですね~。」

 今日のベンチはIGさん、IOさん、WYさん、ITさんと
ベンチの練習。

あしあげ調整(完全寸止め、仮想プレスコール)
・65kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

 今日のメインは3セット、インタ5分。

あしつけ調整(バウンド)
・105kg×30回…胸をへばらす。
あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、仮想プレスコール)
・105kg×10回…腕をへばらす。
あしあげ調整(バウンド)
・65kg×40回…まんべんなく完全にへばらす。

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・165kg×1回…完全にへばらせた状態で胸から0.5秒。成功。
ただし、気合レベル2を使った(超久々)。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月 5日(水)21時45分56秒
  6月5日(水)
今日のアマノミクス

管理人の暴落日予想
6月6日(木)…普通に暴落。
6月12日(水)…暴落準本命。
6月13日(木)…大暴落ド本命。

 株価の底値は6月14日(金)前場の
日経平均9800~12200円と予想。
明日こそは派手に下げそうだな~暴落カモン♪。


6月4日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 ベンチの前にフルスクワット少々。

 今日はUDさん、NYさん、TI君、OY君、
OY君のお父さんとベンチの練習。

天野「いやーしかし今日は人少ないですね~。」
UDさん「サッカーだからかな?」
天野「僕はトレーニング休んでサッカー見て負けたら嫌なんで
練習に来ました。でも後半だけみたいから途中で帰ります(w。」

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・100kg×5回
・130kg×5回

 今日のメインはインタ5~7分。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×3回(1セット目)…昨日の練習の影響で重い。
・150kg×3回(2セット目)
・150kg×3回(3セット目)
・150kg×3回(4セット目)
・150kg×2回(5セット目)
・150kg×1回(6セット目)
・155kg×1回(7セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月 3日(月)22時29分16秒
  6月3日(月)
今日のアマノミクス
ニプロ買い増ししようとしたけど、圏外へ。この相場で
上げるとは恐るべしニプロ…。


6月3日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日はTSさん、KBさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85g×5回
あしあげアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・125kg×5回
あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×1回

 今日のメインはあしつけ寸止め。インタ5~9分。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・165kg×4回(2セット目)…余裕の4回。
・165kg×4回(3セット目)…4回まずまず。
・165kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・165kg×2回(5セット目)…モチベ切れ。
・165kg×1回(6セット目)…今日のワーストリフト。
・170kg×1回(7セット目)…今日のワーストリフト。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・120kg×7回

 ベンチ後、フルスクワット少々。今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 6月 2日(日)19時53分29秒
編集済
  6月2日(日)
今日のアマノミクス

 ここ2週間の下げで弱気になってる方も多いと思うが、
管理人は6月14日の政府発表で企業の法人減税が発表され、
そこから株価爆騰が再び始まると予想する。6月14日まで
の2週間はヘッジファンドが徹底的に売ってきそうな
気もするが、特に資金の少ない人は安易なロスカットで
資金を減らさないようにして欲しいと思う。むしろ割安の
指値で買い注文しておくくらいのスタンスが望ましい。

 今後、株を買うべき絶好のタイミング。

1、今から6月14日までの2週間の特に大暴落時
2、7月末のポジ解消売り
3、ユーロショック(いつ起こるか不明)
4、来年3月の消費税増税売り
5、11月末SQ暴落時
6、12月決算売り時
7、大震災発生による大暴落(いつ起こるか不明)
8、紛争発生による大暴落(いつ起こるか不明)
9、その他、大暴落

 尚、筆者は株の購入(投資活動)は今月前半で打ち切りです。
6月後半に暴騰開始してからは多分毎日板情報を眺めるくらい
ですね(上記大暴落発生したら活動再会しますが)。



6月1日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はKK君、HGさん、SZさん、MSさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回

 今日のメインはインタ4~5分。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・150kg×4回(1セット目)…余裕の4回。
・150kg×4回(2セット目)…4回まずまず。
・150kg×3回(3セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(4セット目)…余裕の3回。
・150kg×3回(5セット目)…余裕の3回。

 ここからインタ2分で10セット。
あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回(6セット目)
・105kg×5回(7セット目)
・105kg×5回(8セット目)
・105kg×5回(9セット目)
・105kg×5回(10セット目)
・105kg×5回(11セット目)
・105kg×5回(12セット目)
・105kg×5回(13セット目)
・105kg×5回(14セット目)
・105kg×5回(15セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。ベンチ後、デッドリフトの練習。
デッドリフトは先週自己ベスト出たので今週は超軽め。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月30日(木)22時09分28秒
  5月30日(木)
今日のアマノミクス

 今日の暴落は勿論昨日の信用取組倍率5.9倍を受けての物。
6月14日3Qまでに信用買いをドボンさせれば売り方の勝ち。
そこまで生き延びて個人のボーナス買いが徐々に入って来る
ようになったら買い方の勝ち。仁義無き戦いがいよいよ始まる。
日経平均が何処まで下がろうが、今度こそは外資ヘッジファンド
も徹底的に売ってきそうな気がするが…売っても売っても買いが
入る現在の状況。信用倍率が4倍以上をキープしたままトレンド
が上昇に転じれば、大相場になるだろう。尚、7月末の暴落
(信用買のポジ解消の売り)は市場は既に織り込み済み。
 後は9月にユーロショックが起こるかどうかだな。
っていうか今日も冗談価格の買い注文は1件もささらんかった。
明日こそはドーンと下げて欲しい(希望)。


5月30日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日のメインは補助種目1時間。アームカールで今日も
自己ベスト出ました。

 今日は補助種目後にTSさん、TI君とベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・92.5kg×5回
・112.5kg×5回
・130kg×5回
・150kg×1回
・160kg×1回

あしあげ調整(ワイド、完全寸止め、胸止め1拍)
・100kg×5回
・100kg×5回

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月29日(水)22時20分33秒
  今日のアマノミクス

 信用倍率なんと5.9倍!!!(キ○ガイレベル)。
このままいけば暴落時にはひどいことになるな…。

 せめて6月14日までには日経平均12000円くらいまで
下げて欲しい物だ。今日は永久保持銘柄(単元株)を2銘柄約定。


5月28日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はSZ君、KK君、OY君、OY君のお父さん、
KMRさんとベンチの練習。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×7回(1セット目)…もう1レップの余裕。
・145kg×6回(2セット目)…もう1レップの余裕。
・145kg×5回(3セット目)…もう1レップの余裕。
・145kg×5回(4セット目)…5回まずまず。
・145kg×4回(5セット目)…もう1レップの余裕。次回から150kgで練習。

あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月28日(火)06時10分53秒
編集済
  今日のアマノミクス

 冗談価格では1件も注文できず。見た目ほどには意外と
下げてない。今月は引き続き、とれたら良いなくらいの感覚で
買い注文を続ける予定。こういう時、買い付け余力がどれだけ
あるかは非常に大事ナリ。

 6月後半になるとボーナス(賞与)を手にした個人投資家が
続々と市場に参戦してくるのは目に見えている。6月14日
(3Q)までに売り浴びせて、どこまで信用買い全力の
買い方を追証で振り落とすことが出来るか。4.57と言う
異常レベルの取組倍率は6月半ばまでに2以下まで改善する
のが望ましい。後、個人投資家の短期売買が多すぎる
(マケスピ等、半自動ボットで頻繁にやりとりしてるのだろう)。

 長期視点でみると短期売買で勝てるデイトレーダーは、
統計上たったの2%。大手のボット取引には絶対勝てんよ
(自分で天才的ボットを開発してる人は別として)。


5月27日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日はフルスクワット(まずまずの調子)。

~30分休憩~。


あしあげ調整(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・105kg×5回
・145kg×5回…まだ2レップの余裕。
・165kg×1回

あしつけ調整(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・175kg×1回…胸から0.5秒。

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月27日(月)06時04分59秒
編集済
  今週のトレ予定
月:未定(練習はする)
火:あしつけ寸止め165kg
水:あしあげナロー155kg、フルスクワット、補助種目
木:お休み
土:あしあげナロー155kg、デッド

 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月25日(土)21時14分48秒
  5月24日(金)
今日のアマノミクス
ニプロを1100円で指値買い注文(長期保持目的)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月25日(土)21時12分33秒
  5月25日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日のメインはデッドリフト(自己ベスト5kg更新!)。
デッド後、軽くベンチ(あしあげナロー、完全寸止め、長止め)。

あしあげ調整(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・25kg×5回
・45kg×5回
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回(1セット目)
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)

あしつけ調整(ノーギア試合形式、センター補助無)
・145kg×1回

 ベンチ後、補助種目(ダンベル系)。

 今日のベンチはこれにて終了。


5月23日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日はNYさん、OY君、AKさん、IGM君とベンチの練習。

IGさん「天野君、今日、信用買いの決済ラッシュ。」
天野「そういえば、ヘッジファンド決算。」
IGさん「そうだよ大暴落。パニック売りも相当出た。」
天野「追証出した人も結構居たってことですね~。」
IGさん「明日は一般信用も決済始まるからまたどーんと下げるよ。」
天野「明日の後場は絶好の買い場かな~。」
IGさん「来週いっぱいはグズグズするでしょ。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回
・145kg×1回

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・155kg×2回(1セット目)
・155kg×2回(2セット目)
・155kg×1回(3セット目)
・155kg×1回(4セット目)
・155kg×1回(5セット目)
・155kg×1回(6セット目)
・155kg×1回(7セット目)…ここまで綺麗に。
・105kg×10回(8セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月24日(金)06時27分15秒
  とりあえず、冗談みたいな安い値段で買い注文を一杯入れといた。
ひとつくらいパニック売で買えるかもしれん(笑)。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月24日(金)05時58分40秒
  P.S.先週の新興市場に引き続き、今週は東証もようやく暴落。
何か同じような事を書いていますが、もう一度改めて書くと…。

最近、株を初めていきなりの暴落に巻き込まれた人へ。どうせ来月は
株価は上昇(保証はできません)なのでギャンブル株を買って無ければ
焦らなくても問題ない筈です。但し、今日は引き続き暴落の可能性が高く、
来週一杯も引き続き12000円くらいまで続落する可能性があります。
因みに昨年のこの時期は3日で20%下がりました。この計算からいくと
13000~14000円くらいまでは下がることになります。

 因みに長期トレードしている人は分かっていると思いますが、
日経平均と言う数字は実態とかなり乖離しています。割高株は
すげー割高なんだけど割安株はそんなに上がっていません。
 ファンダに自信のある人は割安株は絶好の買い場かも
しれませんので陽のカラカサでも出たら打診買いするのも
1つの手でしょう。

 キャピタル狙いでギャンブル株を買ってしまった人は直ぐに
売ったほうが良いかもしれません(保証はできません。投資は
自己責任で)。投資の世界は如何に儲けるかよりも如何に
生き延びるかの方が重要です。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月19日(日)06時15分2秒
編集済
   週明けは+200円のギャップアップからはじまりそう
なので成行厳禁、指値も厳しく(買える確率10%くらいの
価格)。寄天くらったら目も当てられない。外資のショート
に気をつけながら売られすぎた株を拾う。

5月18日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はUDさん、SHUさん、WYさん、ST君、TSさん、
MMさんとベンチの練習。MMさんは初めて一緒に練習。

WYさん「あれっ本当にまだベンチ始めたばっかりなんですか?」
MMさん「1ヶ月くらいですね。」
WYさん「本当っすか!運動とかやってたんですよね?」
MMさん「今まで運動は何もやってません。」
天野「身体は確かにトレーニングを始めたばっかって感じです。」
ST君「それでもう70kgが5,5,5,4,4ですか。末恐ろしいですね。」
天野「59kg級にST君(←ベンチ歴2年でノーギア公式110kgを
JO(56kg級)でマーク)のライバルが現れた(`・ω・´)。」
ST君「神経系統に才能の差を感じるな~(笑)。」
WYさん「うらやましい。」
天野「まあそういうWYさんもベンチ歴まだ8ヶ月なのに、もう105kg
(×5回×5)セット練習じゃないですか。僕なんか105kgセットやるのに
2~3年はかかってますよ^^;。」

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・105kg×5回
・125kg×5回

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)
・145kg×5回(2セット目)
・145kg×4回(3セット目)…4回余裕も5回目力が抜けた。
・145kg×4回(4セット目)…余裕の4回。
・145kg×4回(5セット目)…しゃべりながら余裕の4回(5回やれよ)。

あしあげメイン(ノーギア試合形式、センター補助無)
・155kg×1回(6セット目)…あしあげ試合形式2セット。
・160kg×1回(7セット目)…2セットとも余裕。

あしつけアップ(トップサイド肉厚8cm)
・195kg×1回…結構ぎりぎり。

 補助種目はデッドリフト(超軽め)、マシン足トレ、コロコロ。
今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月17日(金)21時36分5秒
編集済
   昨日、1昨日の45日ルールでジャスダック、マザーズは30%の下げ。
因みに東証にも外資の売りが出たが、日銀の200億ETF買いが入った
模様で(ロイター情報)東証はほとんど変わらず恐るべし。日銀最強ナリ。
自分は昨日今日と株をせっせと購入。投資の世界で典型的な負ける人の
パターンは上がったから買う。下がったから売る。このタイプは最終的に
90%以上負けるでしょう。結局はファンダ分析を如何にしっかりやるか
ということに尽きると思うのですよ(←自分への戒め)。

 ま、東証暴落第1段は7月末~8月かな~。

※昨年11月の選挙前からの予定通り、自分は6月末には(ちょっと
早めですが)永久保持株以外の銘柄を全て売り払って投資の世界から
しばらく離れます。


5月16日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はベンチの前にフルスクワット20分。

 今日はUDさん、IGさん、KB君、OY君とベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・87.5kg×5回
・125kg×5回
・165kg×1回…意外と月・火のダメージが抜けていない。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・130kg×5回(1セット目)…今日は調整。
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セット。

あしつけアップ(トップサイド肉厚8cm)
・195kg×1回…重い。

あしつけメイン(ノーギア試合形式センター補助無)
・165kg×1回…ぎりぎり。

あしつけクールダウン(通常手幅、バウンド)
・130kg×10回…高速バウンド挙げ。

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月16日(木)00時06分18秒
   Jトラストショックにかこつけた、外資ファンド45日ルールがとうとう
発動か。予想では13日GW明けから発動と思ってたけど2日遅かったな。
現在キャピタル狙い保持株はゼロ(鉄壁の不動産ポートフォリオは4月に
全売却)。現金100%なので暴落ウェルカム^^。インカム狙いの
資産バリュー株は絶好の買いタイミングなので、割安になったところを
引き続き、せっせと買っていこう。

P.S.最近、株を初めていきなりの暴落に巻き込まれた人へ。どうせ来月は
ダブルブルの株価暴騰(保証はできません)なのでギャンブル株を買って
無ければ焦らなくても問題ない筈です。

 キャピタル狙いでギャンブル株を買ってしまった人は直ぐに売った
ほうが良いかもしれません(保証はできません。投資は自己責任で)。
投資の世界は如何に儲けるかよりも如何に生き延びるかの方が重要です。


5月14日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.8kg)

 今日はSZ君、WYさん、NYさん、KK君、OY君、TI君、
OY君のお父さん、TN5さんとベンチの練習。TN5さんは
初めて一緒に練習。

TN5さん「始めましてTNです。」
天野「強いですね~。TNって言う名前は昭和SCでは強い人が多いんですよ。
前居たTNさんは試合(ノーギア公式)で165kg。練習ではそれ以上。」
TN5さん「いえいえ。ベンチマックスは120kgくらいです^^;。」
OY君「でも、TN4君はベンチ弱かったですよね。」
天野「そういえばTN4君どこいったのかな~。」

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
・125kg×5回…105kgと連続で。
・165kg×1回…昨日のトップサイドのダメージで重い。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×5回(1セット目)
・145kg×4回(2セット目)
・145kg×3回(3セット目)
・145kg×3回(4セット目)
・145kg×3回(5セット目)

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・125kg×5回
あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・115kg×5回
あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・105kg×5回

あしつけメイン(ノーギア試合形式、センタ補助無)
・145kg×1回

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月14日(火)06時39分2秒
   2週間ぶりに投資活動再会。せっせと資産バリュー株を購入。
割高な株はもう買わない。

5月13日(月)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 今日はIGさん、UDさん、TSさんとベンチの練習。

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・20kg×5回
・165kg×1回
・180kg×1回…胸から0.5秒。まだ10kgの余裕。今日は好調。

あしつけアップ(トップサイド肉厚8cm)
・200kg×1回…トップサイドのアップ。

 今日のメインはトップサイド。インタ6~8分。ゆっくり降ろして胸で止める。

あしつけメイン(トップサイド肉厚8cm)
・205kg×1回(1セット目)…
・205kg×1回(2セット目)…
・205kg×1回(3セット目)…
・205kg×1回(4セット目)…
・205kg×1回(5セット目)…全セット余裕。

 次回(2~3週間後)は207.5kgで。

あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・135kg×5回
あしあげメイン(切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・125kg×5回
あしあげメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・115kg×5回
あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・105kg×5回
あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め2~3秒)
・95kg×5回

 今日のベンチはこれにて終了。明日はあしあげナローセット練習、
水曜は補助種目(フルスクワット)、木曜はあしつけセット練習です。

 今日のベンチはこれにて終了。


5月11日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日のベンチは軽めの調整。

あしあげアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・175kg×1回
・180kg×1回

あしつけアップ(トップサイド肉厚8cm)
・200kg×1回

あしつけアップ(切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・140kg×5回(1セット目)
・140kg×5回(2セット目)
・140kg×5回(3セット目)
・140kg×5回(4セット目)
・140kg×5回(5セット目)…補助無しで一人で練習なので軽めで。

 ベンチ後デッド(好調)やってオシマイ。
今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月 9日(木)22時33分40秒
編集済
  5月8日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日はベンチの前にフルスクワットとデッドリフトとアームカール、
チンニング、コロコロ、サイドレイズ、フロントレイズ、マシン足トレ×3種目、
ダンベル掴み、指一本ケーブルクロスオーバーの練習。

 補助種目後にベンチの練習(AKさん、TSさんと)。

天野「なんと左右の指2本づつでチンニングが出来るように。しかも何レップでも
出来るよ(ひょいひょい)。」
KS君「まだ指鍛え始めてから1ヶ月経って無いですよね~。」
天野「1ヶ月前は左右の指2本づつでぶら下がることすら出来なかったのに…。
人間って凄い。よし、皆も指一本ケーブルクロスオーバーやるよ。まずは重量を
一番重いのにセットして指一本で引く。全部の指でやるよ。」
KS君「いたたたた…。」
OY君「小指でも引けないこと無いけど…とにかく指が痛いですね。」
天野「1か月後は指一本でぶら下がれるように。2ヶ月後には指1本づつで懸垂。」
KS君「最終目標はなんですか?」
天野「片手小指の指1本だけで懸垂(`・ω・´)!。」
KS君「それ出来たらあほですね(笑)。」

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・160kg×1回…もう1レップの余裕。
あしつけ調整(トップサイド、肉厚8cm)
・200kg×1回…胸から0.5秒空気。まだ4レップの余裕。

今日のトレはこれにて終了。


5月7日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 今日はUDさん、SK君、NYさん、TI君、KK君、
HNさん、OY君、KMRさん、OY君のお父さんと10人で練習。
平均7人ローテ。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×6回…6回目長止め。アップはこの1セットで終了。

 今日のメインはあしつけ寸止め。インタ6~9分。

天野「よしっ今日は久々に1セット目5回やるぞ~。」
UDさん「アップも異常に軽かったですね^^。」
天野「うおおおお~。」
?さん(←若い女性)「ねえねえ(スミスマシンインクライン)これどうやんの~。」
天野「それはカクカクシカジカ…(6分経過)。」


あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×4回(1セット目)…余裕の4回。

天野「あかん(笑)。」
UDさん「完全に集中力切れましたね~。」

・165kg×4回(2セット目)…4回まずまず。
・165kg×3回(3セット目)…余裕の3回。
・165kg×3回(4セット目)…3回まずまず。
・165kg×2回(5セット目)…余裕の2回。
・165kg×2回(6セット目)…2回まずまず。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・125kg×5回(7セット目)
・125kg×5回(8セット目)
・105kg×10回(9セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月 5日(日)08時57分6秒
  5月2日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日のメインはデッドリフト(好調)。デッドリフト後、
今日はOY君、IMさん、OY君のお父さんとベンチの練習。

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・105kg×5回…アップは1セット。
・130kg×5回(1セット目)…全セット、インタ3~5分。
・130kg×5回(2セット目)
・130kg×5回(3セット目)
・130kg×5回(4セット目)
・130kg×5回(5セット目)…余裕の5回×5セット。

 昨日今日とベンチはちょろちょろと練習しておしまい。
次回練習は165kgセットで月曜か火曜日です。

5月1日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.2kg)

 今日のメインはフルスクワット。その後、補助種目を30分。
アームカール(シーテッド)で4ヶ月ぶり(気長にやってます^^)
のセットクリア。次回から55kgでセット練習ナリ。

今日は練習の最後にちょろっとベンチの練習(WYさんとOY君と)。

あしあげ調整(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・125kg×5回
・165kg×1回

 今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 5月 2日(木)22時00分11秒
  4月30日(火)
今日のベンチプレス
(体重88.6kg)

 一昨日で40歳になった。20歳までは自分のために。20~40歳は
家族と自分のために生きてきたが、これから20年は家族と社会と自分の
為に生きていこうと思う。

 さて、今日はUDさん、OZさん、OY君、TSさん、OY君のお父さん、
KK君、TI君、KMRさんとベンチの練習。

あしつけアップ(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・145kg×6回…6回目長止め。アップはこの1セットで終了。

 今日のメインはあしつけ寸止め。インタ5~8分。

あしつけメイン(完全寸止め、胸止め1~2秒)
・165kg×4回(1セット目)…余裕の4回。インタ7分。
・165kg×4回(2セット目)…余裕の4回。インタ7分。
・165kg×4回(3セット目)…余裕の4回。インタ7分。
・165kg×3回(4セット目)…インタ5分でやったら一気に失速。3回重い。
・165kg×3回(5セット目)…余裕の3回。インタ8分で回復。
・170kg×2回(6セット目)…5kg増量。インタ5分。2回まずまず。
・175kg×1回(7セット目)…更に5kg増量。胸から1秒。まだ5kgの余裕^^。

 今日のあしつけ寸止め165kgセット練習は18/25でした。
GWで体力回復。体調が戻れば20/25は直ぐに戻ると思う。

あしあげメイン(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め2~3秒)
・125kg×5回(1セット目)…サブセットはあしあげナロー長止め。インタ4~5分。
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)
・125kg×5回(5セット目)

 今日のベンチはこれにて終了。


4月27日(土)
今日のベンチプレス
(体重88.4kg)

 今日はUDさん、STさん、YU君、FJ君とベンチの練習。
天野「たまには朝にベンチプレスやるのも良いですね~。(※1)」
UDさん「また違った雰囲気で。」
STさん「一日が長くなるよ^^。」

※1…今日はAM10時~PM1時まで練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・65kg×5回
・95kg×5回
・125kg×5回

 メインはインタ5~8分くらい。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・155kg×2回(1セット目)…週末疲れ。
・155kg×2回(2セット目)
・155kg×2回(3セット目)
・155kg×2回(4セット目)
・155kg×1回(5セット目)
・160kg×1回(6セット目)
・125kg×5回(7セット目)…今日のベンチはこれにて終了。

 ここから補助種目を2時間程。今日のトレはこれにて終了。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 4月26日(金)21時17分1秒
編集済
  予定通り、今週月曜に購入したキャピタル狙いを利確して(全売却)
GW前の取引は終了。現在、キャピタル狙いのホールド株はゼロ
(キャッシュポジション100%)。5月13日までGW中は
取引は完全休養です(GW明け暴落の可能性もあるので明けても
多分様子見)。それでは皆様良いGWを。


P.S.明日は都合により午前中から昼までジムで
ベンチプレス(&トレ)の予定です。
 

(無題)

 投稿者:天野  投稿日:2013年 4月26日(金)21時09分0秒
  4月25日(木)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

あしあげアップ(ナロー、切り返し挙げタイプD、胸止め1~2秒)
・145kg×1回
・165kg×1回

あしあげメイン(完全寸止め、仮想プレスコール)
・125kg×5回(1セット目)…今日は調整。止め重視。
・125kg×5回(2セット目)
・125kg×5回(3セット目)
・125kg×5回(4セット目)…全セット、シュッシュッシュッシュッ
・125kg×5回(5セット目)…ってな感じで上げ下げ(メトロノーム挙げ)。

 補助種目はデッドリフトとかを45分。今日のトレはこれにて終了。

4月24日(水)
今日のベンチプレス
(体重88.0kg)

 今日はNYさん、OZさんとベンチの練習。

あしあげアップ(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・85kg×5回
・115kg×5回

 メインはインタ5~8分くらい。

あしあげメイン(ナロー、完全寸止め、胸止め1~2秒)
・135kg×8回(1セット目)…まだ1レップの余裕。
・135kg×7回(2セット目)…8回目ギリギリアウト。
・135kg×6回(3セット目)…失速。
・135kg×5回(4セット目)…更に失速。これは無いな。
・135kg×4回(5セット目)…ひどい(笑)。
・160kg×1回(6セット目)…インタ3分。腕バテでぎりぎりだった。

 ここから補助種目を45分。
今日のトレはこれにて終了。
 

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